搜尋結果
2024年5月13日 · 蛋白粉製作過程是從食物中萃取出蛋白質，並製成粉狀，可以幫助補足日常不夠的蛋白質攝取量。 而有健身、運動習慣的人，想要每日攝取足夠的蛋白質，也可以透過食用蛋白粉來補足，搭配重訓有增肌的功效。 蛋白粉功效1.增加肌肉量. 最常見聽到食用蛋白粉的人，大多是有健身、訓練習慣的人，他們的目的就是增加肌肉量。 所以也會透過喝乳清蛋白、蛋白粉，更精準地補充蛋白質，同時搭配肌力訓練，有效增加肌肉量。 蛋白粉功效2.提高基礎代謝率. 想提高基礎代謝率，增肌減脂很重要，喝蛋白粉能幫助肌肉組成，不過前提一樣是：要搭配運動才有效，肌肉量增加了也能提高基礎代謝率。 延伸閱讀： 「減脂瘦身」 3 大飲食秘訣！ 減肥可以吃甜點？ 選對澱粉也能越吃越瘦？ 蛋白粉功效3.緩解運動疲累感.
2023年11月8日 · 有人認為飲蛋白粉有助增肌減肥，但又有人說攝取太多蛋白質對健康無益，反而會增磅。到底蛋白粉食法如何才算正確？蛋白粉副作用又有什麼呢？以下就由註冊營養師Annie Lee為大家解說蛋白質功效、副作用及正確食法，看完就知道要如何揀蛋白粉了。
- mars 全新水解牛奶三合一 (水解蛋白)Mars蛋白粉是台灣的產品，它是一個非常受健身族歡迎的品牌。它的這款水解蛋白質非常好吸收，并且少乳糖、易消化，適合乳糖不耐受者食用。
- allin 牛奶四合一口味—ALLIN 100%分離式乳清蛋白粉。allin的這款蛋白質是一款低卡低脂低碳低糖產品，不僅適合健身的人，也適合上班族作爲日常飲品。
- On Optimum Nutrition, 金標準全乳清蛋白。On的這款乳清蛋白粉一共有18種口味可供你進行選擇，巧克力、香草、咖啡和水果味等多種口味可以讓你選擇到最適合自己的口味。
- 康寶萊佳能蛋白質粉。康寶萊的這款蛋白質并不是純粹乳漿製成，它還混合有大豆蛋白，因此適合混合在冷飲或者熱飲中而不需要擔心它會被破壞掉營養成分。優質的大豆和乳清蛋白可以爲你提供能量，緩解飢餓感，所以它除了適合健身族使用之外，也適合其他人飲用。
蛋白粉（Protein powder）是一種食品補充劑，通常由牛奶提取物製成，並常以粉末形式提供。 這些蛋白粉通常來自不同的來源，包括動物和植物，最常見的是乳清蛋白、大豆蛋白、豌豆蛋白、米蛋白等。 蛋白粉 Source:Envato Elements. 蛋白粉的功效和益處？ 蛋白粉可以預防哪些疾病？ 增加肌肉質量. 蛋白粉是一種優質的蛋白質來源，有助於支持肌肉生長和修復。 它們富含必要的胺基酸，特別是支鏈胺基酸（BCAA），這些有助於提高蛋白合成，減少肌肉分解。 提高體能表現. 運動員和健身愛好者可以使用蛋白粉來增加能量和促進肌肉疲勞恢復，改善運動表現。 這對於高強度和長時間的運動特別有益。 飽足感. 蛋白質是一種令人感到飽足的營養素，攝取足夠的蛋白質可以幫助減少食慾，有助於體重管理和減肥。
2020年4月6日 · 蛋白粉分為三大種類，乳清蛋白粉、大豆蛋白粉和酪蛋白粉。 乳清蛋白粉屬於快速釋放型蛋白粉，適合運動後立即飲用，健身人士通常都會喝這一類型的蛋白奶昔，而乳清蛋白粉再分為濃縮乳清蛋白、分離乳清蛋白和水解乳清蛋白。
- Cassie Hou
其他人也問了
蛋白粉是什麼?
酪蛋白粉什麼時候喝?
乳清蛋白粉有什麼壞處?
蛋白粉可以增肌嗎?
2021年9月20日 · 蛋白粉其實就是從食物當中的蛋白質提取或分離出來製成的粉劑，它主要的作用是為身體提供蛋白質的來源。 最常見的乳清蛋白，就是從牛奶中提煉出來的蛋白混合物，成份包括蛋白質、碳水化合物與脂肪等等而成。 其實乳清是牛奶製作芝士的過程中的一個副產品，曾經它被認為是沒有用的東西，但後來被發現其含有豐富的蛋白質後，慢慢就成為熱賣的蛋白質補充品。 當然，市面上也有一些植物蛋白粉，例如大豆蛋白、豌豆蛋白等等。 都市人忙到連三餐都沒法好好的吃，所以蛋白粉可以作為一個高蛋白含量的食物，來補充足夠的營養所需。 蛋白質是肌肉組織一個很重要的成分，如果長期蛋白質攝取不足，很容易會導致肌肉的流失。 蛋白粉的種類. 1.乳清蛋白 (Whey Protein) 乳清蛋白是市面上很常見的蛋白粉。
2024年2月20日 · 乳清蛋白粉並不只是健身人士的專利，其實也可以用來如減低食慾，讓你充滿飽足感、促進新陳代謝、提高免疫力及美肌健甲等。 食用方法超方便，可以直接加入水飲用，或者加進燕麥或牛奶中，攪拌而成即可。 Gogood WHEY PROTEIN CONCENTRATE 以來自草飼奶牛濃縮的乳清蛋白粉，當中富含人體必需的維生素和礦物質，更加入有機可可豆，不僅能增添了一份美味。 亦可以補充足夠的營養。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. Gogood WHEY PROTEIN CONCENTRATE. HKD $249.00. SHOP NOW. 4 蛋白粉推薦2024：Myprotein Impact Whey Gainer增肌配方粉.
