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【西柚減肥原理 】「西柚」也叫「葡萄柚」，營養價值高、熱量低，含豐富的膳食纖維， 屬於低GI食品，亦含豐富果酸 (Pectin)，當中的纖維素有助增加飽腹感。 這個網傳自醫院的減肥餐單，陳喬恩早前試用更成功10日減10磅！ 也有網友實測後成功在12天減掉5kg之餘，更減掉了5%的體脂肪! 心思思想試又怕西柚/西柚汁減肥，又怕西柚減肥失敗，可留意以下6個關於西柚瘦身的重點！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 西柚減肥失敗？ 先看看西柚功效，有助減肥。 它含豐富纖維，不單有助增加飽肚感，有助腸道蠕動及排便，而紅肉西柚比白肉西柚含較高胡蘿蔔素。 西柚熱量與醣質. 西柚略有微苦味，口感酸中帶甜。
2022年11月11日 · 但其實只要了解西柚減肥法餐單背後的原理，便會發現這不是甚麼神奇的法術，主要都是透攝取低熱量、高纖維的食物來增加飽肚感及減少總攝取量，每餐進食時，身體會首先消耗肌肉及肝臟內的醣原作為能量，這過程同時導致身體流失水份，體重自然變輕，但
2023年8月1日 · 陳喬恩早前公開了她的西柚減肥法餐單，分別在早午晚3餐都吃半個西柚再加蛋白質和蔬菜，而且每餐除了西柚之外，其他食物的分量不限，而12天後休息2天。
2024年3月22日 · 原理跟熱門的「低醣減肥法」相似。 所以，一些西柚餐的餐單可能只有約800千卡，並不足夠一體每日所需熱量，不能長時間進行。 當身體長期處於饑餓狀態，會令新陳代謝率減慢，令體重更易反彈。 【獨家買一送一優惠】OpenRice x 逸東酒店普慶餐廳！ 任食生蠔、蟹腳、龍蝦. 低至$395+/位 歎新鮮生蠔、肥美龍蝦、日式刺身. 普慶餐廳自助下午茶 限定「尋味港澳」主題. 資料由客戶提供. 西柚餐及其他熱門的低醣減肥法所減的磅數部份爲水分，當回復正常飲食，體重很容易回升。 （圖片來源：新傳媒資料庫） 用代餐減肥很難長期進行.
2021年6月26日 · 西柚是一種熱帶柑橘類水果，酸中帶澀，不少女士視它為減肥聖物，女藝人都曾在網上分享自己食西柚減肥的方法。 除了減肥外，西柚本身富含纖維、抗氧化
2023年7月10日 · 對於陳喬恩的12天「西柚減肥餐單」，做法則是首10天的三餐中都包含半顆西柚，再搭配蛋白質、蔬菜、蛋類一起食用，然後再休息兩天，而這個餐單聲稱可以在10天瘦3公斤。 營養師劉怡里指這個方法可行在於控制好熱量，西柚亦能夠作為脂肪的燃助劑，不過大家記緊不要長期進行，因為要考慮到營養均衡，蔬菜方面最好不定時更換。 「蔬果減肥法」成效分析 3款明星同款減肥餐單（YouTube@健康2.0） 而朴信惠的「蔬果減肥餐單」，做法則是每餐當中都要搭配到青瓜，另外當肚餓的時候，不要吃零食，要多吃蕃茄；餐單配合6點後不吃晚餐的話，聲稱可以在1個月內瘦10公斤！ 營養師 劉怡里指這個方法可行在於青瓜的熱量低又含有高水分，加上蕃茄使人更容易有飽足感，如果大家在減重期間嘴饞，這個方法的確可以一試。
2024年10月9日 · 1. 低卡又富有營養. 西柚為最低卡水果之一，當中含有充足纖維，還有超過15種有益的維他命和礦物質。 半個中等大小的西柚，就含有以下營養： 卡路里：52. 碳水化合物：13克. 蛋白質：1克. 纖維：2克. 維他命C：每日建議所需的64％. 維他命A：每日建議所需的28％. 鉀：每日建議所需的5％. 硫胺 (Thiamine)：每日建議所需的4％.
2022年11月11日 · 西柚之所以是減肥餐的常客，因其糖分較少及熱量也十分低，每個大約只有60卡路里；此外它亦含有豐富維他命C、可溶性纖維素及大量抗氧化元素。
2021年5月24日 · 「西柚減肥法」瘦身餐單：Day 1. 早餐：半個西柚＋兩條煙肉＋兩個煎蛋/烚蛋. 午餐：半個西柚＋綠色蔬菜＋半份雞胸肉. 晚餐：半個西柚＋半份雞胸肉+脫脂奶. Photo from RED. 「西柚減肥法」瘦身餐單：Day 2. 早餐：半個西柚＋兩條煙肉＋兩個煎蛋/烚蛋. 午餐：半個西柚＋半份雞胸肉+半條青瓜+半個蕃茄. 晚餐：半個西柚＋半份香煎巴沙魚/多利魚. Photo from RED. 「西柚減肥法」瘦身餐單：Day 3. 早餐：半個西柚＋兩條煙肉＋兩個煎蛋/烚蛋. 午餐：半個西柚＋半分牛肉+一份生菜. 晚餐：半個西柚＋半份香煎巴沙魚/多利魚+脫脂奶. Photo from RED. 「西柚減肥法」瘦身餐單：Day 4. 早餐：半個西柚＋一份煙肉煎蛋.
2011年5月13日 · 這個星期的第一擊是不算易又不算難的「西柚減肥法」。原理︰1. 餐單各種食物混合後可產生化學作用，以燃燒脂肪；而西柚則是「觸發劑」，引領整個燃燒過程。正常...
