搜尋結果
大家好，我们是姐妹花健身广场舞团。👉欢迎订阅 ：https://is.gd/OmKExS 每天将在这里分享不同种类的健身广场舞给同样热爱舞蹈的妳，涵盖有氧健身 ...
大家可能認為最能消脂的運動一定是跑步，但其實跳舞一樣是帶氧運動來的，而且更能達到塑型瘦身的效果，十分適合女生，be fit 輕鬆瘦。 這次找來了貴婦專用的型男跳舞老師Catry來編排了這支2分鐘的消脂舞，而且Catry還親身證實了這支舞能在兩分鐘內消耗一百卡路里，大家不妨動作大一點，一起跳起來〜#跳舞 #減肥 #消...
2020年8月12日 · Check out this basic dance workout! Super easy and lose weight easily!開始出減肥舞系列才發現，減肥舞真是個寶藏！聽我的，堅持跳！
跳舞減肥的5 大好處. 1. 增強心肺 功能. 大部分可以促進身體燃燒脂肪的舞蹈都是帶氧運動，而進行帶氧運動的過程中，就可以對心臟及肺部的功能有所訓練，提升心肺功能，令肺活量增加。 透過改善心肺功能，還有助加快身體的血液循環，令身體更為健康。 2. 改善個人 平衡感. 3. 訓練肌耐 力. 4. 減少患上 失智症的風險. 5. 釋放壓力 情緒. 運動可以令身體釋放多巴胺，舒緩積聚的壓力，另外有研究指出，利用音樂配合舞蹈動作，有助減輕壓力，令人更為精神及興奮，讓身心也充滿活力！ 延伸閱讀. 【減胃腩】擊退肚凸凸！ 減胃腩終極對策：不捱餓愈吃愈瘦的5種食物+一星期減胃腩運動！ 抽脂風險知多少？ 介紹6大常見的抽脂手術+4種指南助您理智消費，無風險才能瘦得安心！
跳舞減肥的原理十分簡單，如同其他有氧運動一樣，跳舞減肥通常以一小時為一節，從和緩的動作漸漸進展到較激烈的舞蹈動作，可以用上全身大部分的肌肉，尤其是下半身的大肌群，至少45分鐘不停頓的有氧運動、動用全身上下大部分的肌肉群、心跳率維持在燃
舞蹈交流無分國界，這條以TWICE新曲I Can’t Stop Me為題的減肥舞片是由泰國的導師所拍，片中的舞蹈幅度挺大，更把彎腰、跳繩等動作與原曲舞步完全融為一體，跳得開心又爆汗！
跳舞減肥是很健康的減重方法！男士在減大肚腩、減胃腩、減肥仔波的路上，可能會嘗試多種飲食上的瘦身方法，例如雞胸肉減肥、蔬菜汁減肥、蘋果醋減肥等等，但不要忘了減肥需要配合運動！除了上健身室利用跑步機減肥，其實跳舞減肥都很有效！
