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  1. special.hkjc.com › promo › ch走過125年 回憶與致意- 影片頻道 - 125週年 馬不停蹄全 ...

    回憶與致意. 施偉賢爵士 - 香港賽馬會主席 1993-96 (2:14) 周湛燊 - 香港賽馬會副主席 1998-2002 (2:01) 夏佳理 - 香港賽馬會主席 2002-06 (1:30) 陳祖澤 - 香港賽馬會主席 (2:16) 羅格 - 國際奧林匹克委員會主席 (1:21) 哈雅公主 - 國際馬術運動聯合會會長 (0:33)

  2. special.hkjc.com › promo › ch影片 6 頸部運動 - 職安健 齊伸展 - 香港賽馬會 - HKJC

    影片 6 頸部運動 - 職安健 齊伸展 - 香港賽馬會. English. 常見頸部問題: 肩頸肌肉繃緊. 頸痛. 預防方法: 保持正確的坐及站立姿勢. 避免頸部長時間維持在同一位置及突然轉動頸部. 定時休息及做伸展運動以舒緩頸部疲勞.

  3. special.hkjc.com › promo › ch影片 8 手部運動 - 職安健 齊伸展 - 香港賽馬會

    常見手部問題: 網球肘 手部及前臂腱鞘炎 腕管綜合症 預防方法: 避免長時間進行急速及重複的手部動作 編排輪流操作不同的工序，令工作模式多樣化 採取正確及自然的工作姿勢，避免前臂過度伸展、手腕屈曲及扭轉

  4. special.hkjc.com › promo › ch125週年紀念特輯 - 影片頻道 - 125週年 馬不停蹄全為您 ...

    125週年紀念特輯. 馬會125週年及馬票開奬 (11:30) 馬會歷史篇 (2:30) 保職創職篇 (2:30) 馬票橫財篇 (2:30) 精益求精篇 (2:30)

  5. special.hkjc.com › promo › ch影片 3 - 職安健 齊伸展 - 香港賽馬會

    如果你的工作需要重複的手部動作，肩膊、上臂及前臂的肌肉容易因過度用力，引致肩頸痛、肩周炎等問題，而體力處理工作，容易增加腰背及下肢肌力需求而引致勞損，所以應該定時做伸展運動，減低勞損的機會。 如何透過智能電話或平板電腦欣賞伸展運動短片? 1. 下載任何 QR Code 閱讀器. 2. 掃描 QR Code. 3. 觀看短片. 4. 要再次欣賞短片，你可以: a) 開啟手機/平板電腦瀏覽器內的「瀏覽歷史」 b) 將短片網址儲存至「瀏覽器書籤」 c) 開啟QR Code閱讀器的「歷史/掃描記錄」 備註: 每次掃描 QR Code 前，請先向有關手機網絡供應商了解自己的流動數據服務收費方法。 Stretch Up for Health.

  6. special.hkjc.com › promo › ch影片 1 - 職安健 齊伸展 - 香港賽馬會

    如何透過智能電話或平板電腦欣賞伸展運動短片? 1. 下載任何 QR Code 閱讀器. 2. 掃描 QR Code. 3. 觀看短片. 4. 要再次欣賞短片，你可以: a) 開啟手機/平板電腦瀏覽器內的「瀏覽歷史」 b) 將短片網址儲存至「瀏覽器書籤」 c) 開啟QR Code閱讀器的「歷史/掃描記錄」 備註: 每次掃描 QR Code 前，請先向有關手機網絡供應商了解自己的流動數據服務收費方法。 Stretch Up for Health.

  7. special.hkjc.com › promo › ch影片 5 眼睛運動 - 職安健 齊伸展 - 香港賽馬會 - HKJC

    如何透過智能電話或平板電腦欣賞伸展運動短片? 1. 下載任何 QR Code 閱讀器. 2. 掃描 QR Code. 3. 觀看短片. 4. 要再次欣賞短片，你可以: a) 開啟手機/平板電腦瀏覽器內的「瀏覽歷史」 b) 將短片網址儲存至「瀏覽器書籤」 c) 開啟QR Code閱讀器的「歷史/掃描記錄」 備註: 每次掃描 QR Code 前，請先向有關手機網絡供應商了解自己的流動數據服務收費方法。 Stretch Up for Health.

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    車崇健