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- 首先，日常生活中應加強防曬措施，選擇合適的防曬產品，並持之以恆。 在飲食方面，多攝取富含抗氧化劑的食物，比如新鮮水果和蔬菜，可以幫助減緩皮膚老化和斑點的生成。 此外，保持充足的睡眠，減少壓力，也能改善皮膚狀況。 如果已經有斑點出現，尋求醫生的幫助是明智之舉。 像激光治療等專業的淡斑方式會有顯著的效果。
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不同斑點所在皮膚位置、色素濃度各不相同，各種斑點如雀斑、曬斑、肝斑、老人斑…等，其實都是肌膚老化的現象，可能原因有紫外線照射、賀爾蒙改變、皮膚發炎、基因等因素，當肌膚受到上述刺激時，會產生黑色素作為防禦機制，某些色素細胞產生過多黑色素時進而形成斑點。 延伸閱讀：黑色素怎麼形成的？原來這些行為會讓臉變暗沉！
雀斑與曬斑都是分布在肌膚較淺層的表皮型斑點，雀斑多與基因有關，擁有雀斑基因的人加上紫外線照射，容易在雙頰及鼻樑上長出一點一點紅褐色的雀斑，通常會在兒童或青少年時出現，隨年齡變淡且不同季節顏色會改變。 而曬斑雖然叫曬斑，但不一定是曬太陽才會長。林政賢醫師表示雖然紫外線照射會讓曬斑增加，但肌膚老化也是曬斑形成的因素。顏色偏黃或深棕色、不規則形狀，通常為長年紫外線照射累積下來的結果，年紀較大時才出現。曬斑較雀斑難治療，雷射過後反黑的機會也較大。另外，也要小心有些看起來像曬斑的黑點其實是黑色素瘤的可能。
1. 防曬
關於暗沉、斑點、痘印這些跟黑色素有關的問題，最重要的還是防曬了！在兩種紫外線中，UVB波長較短，雖然不能到達真皮層，但是會對表皮層造成各式各樣的傷害，是導致肌膚曬黑、形成各種色斑的原因。因此建議挑選抗UVB，且SPF25以上的防曬，也要記得量要擦足並適時補擦。 延伸閱讀：保護肌膚防曬超重要！敏感肌如何挑選防曬？
2. 保養品及藥品
黑色素的形成主要是為了抵抗自由基的保護機制，因此可以選擇含有抗氧化、抑制黑色素的成分如：維他命C、熊果素、麴酸、杜鵑花酸、A酸、對苯二酚，而這之中對苯二酚是目前市面上對褪黑色素來說數一數二有效的藥物，效果很好但也相對刺激。 莊盈彥醫師建議以上藥品需遵從醫囑，用藥時間太長或太頻繁都可能造成反黑的效果。常見的除斑三合一藥膏便是含對苯二酚、類固醇、A酸，如果沒有醫生監督，很可能不小心使用錯誤變成酒糟肌！ 延伸閱讀：潮紅、發癢是過敏嗎？這些症狀可能是酒糟肌膚！ 推薦使用：比維他命C抗氧化強125倍的美白淡斑精華
3. 雷射
現存有多種淡化斑點的雷射，淡斑一般最常見的有淨膚雷射和皮秒雷射。雖然雷射能達到良好的效果，但也不能保證100%不會復發。一般仍會建議雷射搭配保養品以達到更好的效果。 延伸閱讀：雷射百百種，功效、差異比較看這篇！ 推薦使用：術後修復絕佳選擇，專業醫師推薦精華
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