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2024年7月24日 · 在產後第一至第三天，飲食要清淡溫和、易消化，最好以流質食物或湯類為主食，避免食用油膩，以及易發酵產生氣體導致腹脹的食物，如糖類、豆類製品、麵包等。
自家坐月飲食及注意事項（順產） 此坐月飲食表以一共四十朝為期，共分期休養期、進補期、大補期及滋補。 ．餸菜均以少鹽、紅糖(或白糖)、麻油、適量黑糯米酒等來調味，以烚、蒸及炆煮來烹調，不宜太味濃及油膩。
2020年9月14日 · Hedy表示開刀剖腹生產媽媽術後會被禁食直至醫生允許或排氣後，所以她一般建議媽媽產後首週飲食會搭配有助排氣和促進腸臟蠕動的湯水為主。 坐月飲食注意6. 吃薑醋時間各有不同. 很多媽媽產後都會食薑醋補身，但Hedy表示：」一般我們都會建議順產媽媽在12朝後，血性惡露排淨後才開始食薑醋；而開刀媽媽則會建議最少20朝後，惡露排淨才可食用。 薑醋本具有祛風散寒、活血去瘀，幫助子宮收縮的功效，但過早食用或會使子宮過度收縮，反而不利於修復。
產後飲食要注意什麼坐月禁忌食物？ Toby 整合中醫及營養師推薦30日坐月餐單：坐月湯水、順產坐月餐單、開刀坐月餐單等，立即閱讀下文推薦的坐月餐單及月子餐食譜推介！ 坐月應多吃的10款食物. 在坐月食譜加入以下10款 中醫 及 營養師 推薦食材，簡單自由配搭成坐月餐單，自己也可以煮出健康美味的月子餐！ 1）黑芝麻. 黑芝麻富含多種人體必需胺基酸及維他命B1、E和亞麻油酸，除了補腎黑髮，黑芝麻含鐵量亦相當高，有助產婦坐月補充鐵質，幫助產婦養血，減少產後疲勞、頭暈眼花、脫髮和便秘的情況。 另外黑芝麻有助促進乳汁分泌，所以十分適合坐月媽媽食用。 建議產後媽媽們將黑芝麻炒熟後磨成粉，早晚各吃一湯匙，又或者加入熱水焗食。 推薦坐月餐單：合桃芝麻糊、番薯芝麻糊、芝麻牛奶或豆漿. 2）桑寄生.
2023年5月15日 · 飲食禁忌及注意事項 珍姐指出，有一樣禁忌需要經常提醒媽媽們，就是切忌站立去飲水飲茶及食飯。 好多媽媽以為「企係度」快飲水快食飯無問題，其實容易導致子宮下垂，造成尿失禁。所以盡量坐下來進食或飲用飲料，盡量減少下腹壓力。
2023年5月6日 · 在產後第一至第三天，飲食要清淡溫和、易消化，最好以流質食物或湯類為主食，避免食用油膩，以及易發酵產生氣體導致腹脹的食物，如糖類、豆類製品、麵包等。孕婦可能因傷口痛而食慾不振，建議少量多餐進食，也能降低消化不良的情況。
5 天前 · 其實深色食物通常不會直接導致疤痕的形成，但是有些深色食物本來就容易引起皮膚過敏反應，例如發酵物豉油、牛肉和海鮮，所以才要減少食用。 這可以避免皮膚有任何不適和痕癢的情況，促進傷口癒合。
2023年11月15日 · 在坐月期間洗頭沖涼，同樣是害怕媽媽會吹風著涼，但現今很多家庭都有熱水爐、暖爐或浴室恆溫措施，所以媽媽在坐月期間亦可以洗頭沖涼，建議可使用薑水驅寒。 坐月禁忌 5：不可以喊？ 有些傳言説媽媽坐月期間不可以喊，否則會眼矇。 這當然不是真的，但倘若媽媽經常有感情緒低落，有可能是產後抑鬱的徵狀，要記得產後保持心境開朗十分重要，如果有情緒問題，有需要時要咨詢醫生。 坐月禁忌 6：不可以搬重物？ 坐月要媽媽的休養期，應該要多休息。 如果需要搬重物，不但容易拉傷，影響傷口復原，更有可能會增加子宮下垂的風險，所以如非事必，都不建議媽媽搬重物。 坐月禁忌 7：不能蹲下？ 在生產後，倘若蹲下話，有機會會令傷口破裂，導致子宮下垂，所以媽媽也應盡量避免。 坐月護理貼士 1： 傷口護理.
6 天前 · 然而，在剖腹產後，飲食方面需要特別注意，以促進媽媽的康復和確保嬰兒的健康。以下是一些開刀生仔的食療貼士和營養豐富的食譜。 3種營養需補充 高蛋白質飲食：選擇豐富的蛋白質食物，如雞肉、豆腐、優格和魚，有助於傷口癒合和身體修復。
2017年12月28日 · （陳智良攝） 所以，對坐月食材的選取甚有心得，以下是她推介的6種坐月必備食材： 1. 海參. May姨姨指海參補腎益精、潤燥養血，其鈣含量更是牛、豬的70倍，且不含膽固醇，脂肪極少，蛋白質卻很豐富，對坐月和餵人奶來說十分有益。 不過，海參始終是較為進補的食材，順產媽媽產後首12天要排惡露，飲食主力生新化瘀，開刀媽媽產後首20天更不宜大力進補，故建議在上述日期後才開始吃。 2. 烏雞. 烏雞（《香港經濟日報》照片） 如前所述，順產媽媽產後首12天和開刀媽媽產後首20天不宜大力進補，所以初期不宜吃一般雞隻，但May姨姨說烏雞卻沒問題，因為屬養陰滋補類，可補氣養血；產後如自覺有虛熱、口乾等徵狀，更宜吃烏雞。 【延伸閱讀】專業陪月教坐月6大必備食材 餵人奶點解要食葱？ 3. 鴨蛋.
