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2023年6月8日 · 膽固醇是維持人體正常運作的重要成分，而膽固醇過高是不少慢性疾病的成因之一，要降低膽固醇，除了培養良好生活習慣外，調整飲食也很重要。 哈佛醫學院曾於2021年發布，11種食物可以幫助降低膽固醇。
2024年5月7日 · 醫生建議，從日常飲食入手降低膽固醇，向該患者分享降膽固醇餐單。3個月後，該患者的壞膽固醇水平已由約140降至105，好膽固醇水平亦由原本的32升至50，成功降低膽固醇。即睇降膽固醇餐單！
2019年8月11日 · 人體中膽固醇主要有兩大來源：人體肝臟負責製造體內所需的膽固醇；同時，人體從所吃的食物中也獲取一些膽固醇，特別是動物產品和全脂肪 ...
2022年9月12日 · 《Hello醫師》為您整理了5種有助降低膽固醇的食物，協助你透過飲食控制降膽固醇，預防 高血壓、血栓、中風等疾病。 快速降低膽固醇的5種食物 蘋果、莓果及柑橘類水果
2024年9月9日 · 【降膽固醇保健食品/餐單/食譜】膽固醇太高不敢吃蛋？想踢走壞膽固醇，可以吃甚麼？如果你也在找尋降壞膽固醇方法或降膽固醇食物餐單，就要留意小編為大家整合4款簡單又味美的降膽固醇食物餐單，讓大家吃得安心又健康！
2019年7月1日 · 降膽固醇飲食大公開！吃什麼降膽固醇最有效？ 既然膽固醇和三酸甘油酯都可以透過飲食攝取，除了少吃高膽固醇、高油脂、高糖分食物外，有沒有哪些食物可以幫助我們降低血液中的膽固醇和三酸甘油酯？以下就來介紹10種常見降膽固醇的食物[2]、[3]。
2021年7月26日 · 降膽固醇的食物有哪些？如下為降膽固醇食物表及排名，若選擇吃素，建議挑高纖維的蔬菜和食物，如全榖物、豆類、堅果等。此外，也可補充維他命B3，其有助減低壞膽固醇、提高好膽固醇。
2024年3月27日 · 還好膽固醇過高可以從飲食改善，透過攝取幫助降膽固醇食物來自己降膽固醇。 但有哪些食物可以幫助降膽固醇呢？ 膽固醇過高的原因又是什麼？
2023年10月21日 · 為降膽固醇，不少人會食用保健食療、水果、藥物等協助，希望快速降膽固醇，更會跟從坊間 降膽固醇食物排名表，減少攝取膽固醇。 究竟膽固醇是甚麼？
2024年5月2日 · 燕麦片、燕麦麸和高纤维食品. 燕麦片含有可溶性纤维，可减少低密度脂蛋白（LDL）胆固醇，即“坏”胆固醇。 腰豆、抱子甘蓝、苹果和梨等食物中也含可溶性纤维。 可溶性纤维可以减少血液对胆固醇的吸收。 每天摄入 5 到 10 克或更多的可溶性纤维可以降低 LDL 胆固醇。 一份含燕麦片或燕麦麸的早餐麦片可提供 3 至 4 克纤维。 如果您加入香蕉或浆果等水果，就会摄入更多的纤维。 鱼类和 ω-3 脂肪酸. 高脂肪鱼含有高水平的 ω-3 脂肪酸。 ω-3 脂肪酸可以降低甘油三酯类（血液中的一种脂肪）水平。 这些脂肪酸还有助于降低血压和出现血凝块的风险。 对于曾出现心脏病发作的患者，ω-3 脂肪酸可以降低猝死的风险。
