降膽固醇飲食法 相關
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優質的蛋白質 ；維持細胞及免疫系統健康 但蛋黃的膽固醇含量高；一星期不要吃多於3隻蛋黃 龍脷柳 無骨，質地較軟，易吃；不含魚皮，脂肪含量較低
- CUHK
- Administrator
- 4/21/2009 4:06:00 AM
- 家居防跌運動
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2021年11月16日 · 飲食不均衡及營養攝取失衡可引致肥胖及其他各種健康問題，而肥胖會增加患上多種疾病的風險。 數據反映基層家長可能對幼兒營養認識不足，或因生活問題導致不良的飲食習慣，加上疫情期間減少外出或因經濟問題而缺乏新鮮食材，導致經常進食快餐及罐頭 ...
第1式:自我認識. 了解自己的健康問題,訂下健康目標與計劃,坐言起行。 第2式:自我評估. 評估自己的能力和時間,能否確實執行計劃,量力而為;若未能成功執行,便調整自己的目標或計劃,再努力嘗試。 第3式:自我肯定. 計劃成功後要鼓勵自己,欣賞自己的努力,藉此加強信心。 1. 自我管理的具體任務. 疾病管理. 作為自我管理者應肩負對自己健康的責任, 實行以下的任務管理自己。 角色管理. 情緒管理. 參考資料:救世軍「活得自在」自我管理生活課程長者組長手冊2009. 「活得自在」自我管理生活課程詳情:救世軍查詢電話 - 2651 1698 / 流金頌網頁 www.cadenza.hk (瀏覽流金頌社區計劃 - 「活得自在」健康生活行動部份) 資料編緝 - 流金頌:賽馬會長者計劃新里程.
