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2024年2月15日 · 黨參芹菜蔬菜湯：降血壓通血管. 這款湯水有助降血壓、血脂，當中的芹菜和蒟蒻富含纖維，更可增加飽足感。 其口感清爽，不但可當平常湯水飲用，還可作爲邊爐湯底！ 按下圖看「通血管芹菜湯做法↓↓↓↓↓. + 5. 黨參5錢、紅棗10粒、芹菜、蒟蒻、粟米、紅椒、西蘭花、洋蔥、豆腐乾、冬菇各適量. 1 煲滾一鍋水（約5碗） 2 把較苦澀的芹菜葉或西芹葉摘下，備用。 3 水滾後放入芹菜葉和黨參。 4 煮15分鐘後隔渣留湯。 5 加入芹菜、蒟蒻、粟米、紅椒、西蘭花、紅棗. 6 煮10分鐘後調味盛出即可。 貼士：若想湯味道更甜，可加入口感清爽的蘋果，不但可當平常湯水飲用，還可作為邊爐湯底！ 節目中的吳明珠中醫師也分享了另一道菜式—— 麻油炒時蔬。
2021年10月25日 · 【降血壓蔬菜汁／降血壓的蔬菜】當血壓高問題逐漸年輕化，透過飲食做控制血壓乃關鍵。 本次探討能快速降血壓的蔬菜，以及3款蔬菜汁食譜推介，包括苦瓜、牛蒡、白蘿蔔汁。
2024年10月30日 · 蔬菜含豐富鉀離子、鎂離子和膳食纖維，能幫助預防肥胖和心血管疾病，但哪一種蔬菜的效果最好？ 新研究揭曉答案，就是各種十字花科蔬菜，包括花椰菜、甘藍菜、高麗菜等等。 吃2週就有感，十字花科蔬菜是降血壓生力軍. 這篇刊登在《BMC Medicine》期刊的研究，澳洲伊迪斯科文大學（Edith Cowan University）的研究團隊觀察十字花科蔬菜和其他蔬菜降血壓的效益。 研究找來18名56～72歲、血壓介於輕微～中度血壓升高的人（收縮壓介於120～160毫米汞柱之間，平均為136毫米汞柱）。 受試者在午、晚餐飲用以300克蔬菜做成的蔬菜湯，對照組則喝葫蘆科蔬菜和紅蘿蔔烹煮的湯，持續2週，2組人每天早晚都各量測血壓1次。
2023年11月13日 · 降血壓食療坊間出現不少，而台灣中醫師推薦高血壓患者煲「降壓五物湯」來降血壓，其中的「五物」包括哪些材料？ 記者訪問註冊中醫師意見，為什麼「降
日常飲食攸關高血壓病患的病情控制，中醫師洪敦耕提供一道「五物降壓湯」，是適宜高血壓患者常飲的湯品，食材有紫菜、芹菜、荸薺、番茄、洋葱，五物各自發揮功效及起協同作用，具有降血壓及降低血中膽固醇的功效。. 延伸閱讀：吃雞胸肉長肌肉 ...
2024年1月22日 · 快喝最強洋蔥蔬菜湯降血壓又降血脂. 陳美妤 報導 ｜ 2024/01/22 07:00. 字體放大. 寒流來襲，來碗洋蔥蔬菜湯最適合！ 多樣化的蔬菜可提供豐富的維生素C，有效預防感冒或加速感冒恢復，對於降血脂和穩血糖有幫助，營養師大方分享洋蔥蔬菜湯食譜，輕鬆上手，可作為點心或宵夜。 洋蔥蔬菜湯5食材幫助降血脂. 營養師黃千芮分享，洋蔥蔬菜湯任何季節都很適合，在夏日可以成為冷湯，冬天或是換季交替也很適合暖身來預防感冒，提供主要5食材功效： 1.大番茄. 番茄中主要是茄紅素，是植化素的一種，本身就具有抗氧化特性及抗發炎特性，所以也會有助於保護心血管。 2.小黃瓜.
2022年11月9日 · 不過，洪敦耕提醒，若高血壓屬其他類型，尤其是氣陰兩虛的高血壓患者，在食用這款湯前就要小心，建議先找中醫諮詢過再褒湯。 所謂「氣陰兩虛」，即是氣虛與陰虛，症狀包括疲倦乏力、氣短冒汗、面色蒼白、口乾咽燥、食欲不振、失眠多夢等。
2022年6月15日 · 多元蔬果及抗氧化的食物屬高血壓食療. 而實際上，許多高血壓患者也是 BMI（體重指數）超標，所以普通人想從飲食入手預防高血壓，保持健康的體重，戒高脂飲食係非常重要。 而對於有人指某些食物有降血壓的功效，Joy 亦認為沒有科學證實單一食物可以降血壓，但吃多元化的蔬果是需要的，而且以多吃一些有抗氧化功效的食物，令血管的彈性升高，更有助保護血管，對抗高血壓。 （圖片來源：Shutterstock） 5大降高血壓食療要點.
2023年9月5日 · 哈佛醫學院最新研究表示，降低血壓不一定要依賴藥物治療，並提出有6種天然降血壓方法，不一定吃藥，也有助減低患上心血管疾病的風險。 不過，常吃1類蔬菜易致高血壓，宜盡量避免。
2021年5月27日 · 「得舒飲食」是什麼？ 這些「降血壓」食物不僅對心臟有益，裡頭還含有高鈣、鎂、鉀、蛋白質和纖維素成份。 這些都能讓血壓自然的下降，換句話說，將這些降血壓食物納入飲食中，再搭配處方藥物和規律運動，能有效幫你降低血壓。
