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甚麼是靜觀？. 靜觀需要我們嘗試以中立、不批判的態度去集中精神留意當下，包括腦海中的思緒、身體及身邊的環境。. 雖然靜觀源於佛教和冥想傳統，你並不需要有特定的信仰去嘗試靜觀。. 靜觀有助你：. 提升自我意識. 減壓並感到更平靜. 更清晰地選擇如何 ...
靜觀 (Mindfulness) 是一套獲心理學研究支持的心志訓練。 靜觀能讓人思維更清晰、能更好地管理壓力、情緒。 己經有大量跨國企業，包括 Google、Goldman Sachs 等採用靜觀訓練培訓員工。 靜觀治療也可用於治理抑鬱症等。
修習「靜觀」可以幫助我們孕育更清晰的的覺察力與更深邃的理解力，再次掌管自己生命方向和質素，改善人際關係，培養開放的態度，不再受困於自己的喜惡、主見、偏見、投射與期望，從過去狹窄的角度突破出來，重新與內在的智慧和活力連繫，享受豐盛 ...
本課程參考牛津大學靜觀中心的三堂精華課程，讓學員能輕鬆掌握靜觀技巧 和練習，釋放生活上所面對的壓力，舒减焦慮，達致身心更健康。
2016年12月30日 · 靜觀減壓課程是一個以靜觀理念為基礎的心理教育體驗學習課程 (Psychoeducational experiential learning programme)，通常的形式是維期八星期，每星期一節約三小時的小組聚會，加上一天的靜觀退修日。
如何從靜觀得到最好效果？. 當你練習靜觀時，最主要的步驟是：. 留心 – 例如當你早上洗澡時，試試用心留意水在你的皮膚上的感覺。. 注意 – 當你的思想在四處遊蕩時（畢竟這是大腦的工作），留意一下思緖往哪裏去了。. 選擇回到現在 – 留意自己的呼吸 ...
預備課堂：7月30日（二）下午8時至9時（*預備課以網上會議形式舉行） 八周課堂：8月6日、13日、20日、27日、9月3日、10日、19日、24日 (逄星期二下午 7時30分至 9時45 分，除 9月19日的課堂訂於週四舉行外) 全日靜修：9月15日（日）上午10時至下午4時（*全日靜修 ...
提供豐富且簡便易用的網上資源，方便小學生、老師及家長可持續練習靜觀，好好照顧自己的身心靈。 老師亦可使用網站內的靜觀短片及聲音導航作為教材，帶領學生體驗簡單的靜觀練習。
https://www.socsc.hku.hk/jcpanda/. 這是由香港大學社會科學院所營運的一個靜觀計劃，亦為 MiSP 在香港的協作伙伴。. 計劃旨在將靜觀文化推廣至香港中小學，為校園建立靜觀文化。. 營運至今，已有很多老師及學生受惠，同時亦為香港培訓了很多老師成為靜觀導師，在 ...
如何學習靜觀？. 這頁面概述以下的選項，並提供相關資源以助你尋找更多資料。. 入門/導引課程和小組. 正式的靜觀課程（正念認知療法和靜觀減壓課程）. 佛教為本的靜觀課程. 與私人從業員的一對一課堂. 網上課程、應用程式、書籍和光碟. 我們亦提供相關 ...
