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2019年1月24日 · 政府續推減低鹽、糖活動 逾400間餐廳將提供少鹽少糖選項. 世界衞生組織提倡，計劃2025年或之前將人均每天鹽/鈉攝取量相對降低30%。. 為引起港人對降低食物中鹽同糖的關注，食物及衛生局、食物環境衛生署食物安全中心及降低食物中鹽和糖委員會推出 ...
2020年6月23日 · 根據衛生署飲食金字塔建議，成人每日所需穀物類最少3碗，1碗穀物相等於1碗飯，或一又四分之一碗麵又或2片麵包，簡單而言，早上吃了麵包當早餐，中午吃了1碗麵，則晚餐吃1碗飯便差不多了。
2024年4月19日 · 1）少吃高嘌呤食物. 要減少食用高嘌呤食物，如烹煮的肉汁、海鮮（特別是貝殼類海產）及內臟、酒精、酵母粉或雞精等。 2）維持理想體重. 維持理想體重，把身體質量指數（BMI）維持在18.5至24之間，能降低患13種癌症風險，並延長壽命及促進健康，但在痛風急性發作期不宜減重。 3）攝取適量蛋白質. 痛風患者飲食中分解所產生的尿酸，比率會高於正常人，並且不易將尿酸排出，因此，要 避免攝取過多的蛋白質，每日以體重每公斤1克為宜。 4）少吃高脂食物. 高脂食物會抑制尿酸排泄，並促進痛風發作，因此應避免煎炸及油酥等高脂食物，多選用蒸、烚或炒的烹調方式。 5）多喝水及避免喝酒. 每天至少飲2公升水，可助尿酸排泄，並預防腎結石。
2023年3月6日 · 世界衛生組織建議，一般健康的成年人每天需攝入的蛋白質分量約為每公斤體重0.83克。而根據衞生署健康飲食金字塔的建議比例來說，一般成年人每天建議蛋白質攝取約5-8份肉，即約5-8両肉。Krista指，1份蛋白質等於一隻蛋、一隻麻雀牌大小的肉類或半磚 ...
2020年8月10日 · 減肥餐單或健康飲食常建議大眾多吸收優質的蛋白質，需增強肌肉、要纖體瘦身或素食群組更可能講究於高蛋白飲食。 你可了解日常食物中蘊藏的蛋白質含
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2020年8月10日 · 對於成人健康飲食金字塔建議，則每人每日應攝取3至8碗穀物類。 1碗穀物：約相等於1碗飯，或1¼碗麵，或2片麵包. 因此，家營營養中心創辦人、認可營養師吳耀芬（Kathy）建議，大家可於早午晚三餐正餐都進食碳水化合物，因為它能夠給予我們足夠的能量及飽肚感。 選擇天然碳水化合物. 很多食物都含有碳水化合物，但並非所有碳水化合物都是健康，經過高度煉製或加工的食物和飲料，例如糖果、果醬、曲奇餅、蛋糕和汽水中也能發現碳水化合物的蹤跡。 不過，添加糖只能提供「空卡路里」，因為它們不含任何營養素。
