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1. www.nmplus.hk › health › 潤肺食物推介-益肺-org115-7200838種潤肺食物推介｜潤肺益氣＋增強抵抗力 為健康把關未病先防！ - ...

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   2022年6月4日 · 快把以下8 種益肺食物的清單記下來，樣樣潤肺益氣，就算未病亦應先防，為自己的健康把關，減低感染病菌的風險！. 舒緩喉嚨痛方法. 8種潤肺食物推介！. 潤肺益氣＋增強抵抗力. 潤肺食物推介1. 黑木耳. 多吃些黑木耳也可幫助我們的肺臟排毒。. 黑木耳中的一 ...

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2. www.nmplus.hk › grooming › 經痛-中醫-食療-461831經痛分三類型！中醫推介3款 經痛食療 對症下藥 | 造型打扮 | 新Monday

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   2017年3月20日 · 做法：上物焗15分鐘可飲用、經前連續5天，日1杯。 2. 寒凝血瘀型 經痛 ： －經期下腹冷痛，熱敷能減輕疼痛. －平素手足冰冷，經期加劇. －經色紫暗，有較多或較大血塊. 適合食療： 紅糖薑茶. 材料：生薑15克切片，紅糖適量.

3. www.nmplus.hk › grooming › 月經-黃金週-食療調養法-469338血不通則痛! 女人必學月經 黃金週 食療調養法 | 造型打扮 | 新Monday

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   2017年4月14日 · 製法： 1） 沖洗黃耳，以熱水浸泡半小時，然後去椗。 竹笙沖洗後，以熱水浸泡十分鐘，然後去椗。 洗淨冬菇剪去椗，以兩碗熱水浸泡半小時至軟身，留水備用。

4. 其他人也問了

   高血壓患者吃什麼好?

   • 社區藥局藥師吳厚澤在食藥署《藥物食品安全週報》中指出，高血壓病人攝取過多鈉時，體內水分滯留會使血液量增加，可能會造成血壓升高，使降血壓藥無法達到預期效果。 因此，吳厚澤建議，像是煙燻食物、加工罐頭、泡菜、調味料、火鍋湯等高鈉食品，高血壓病人都應少吃。 另外，吳厚澤提到，保鉀利尿劑、血管收縮素轉換酶抑制劑、血管收縮素接受體阻斷劑這3類降血壓藥，同時會減少體內鉀離子排出，使血鉀升高，因此高血壓合併有腎臟病的病人，服用上述藥品時，應留意高鉀食物，例如香蕉、紫菜、葡萄乾、金針菇、空心菜、菠菜、釋迦、榴槤、龍眼乾等的攝取，以免加重腎臟負擔並造成高血鉀，而出現肌肉無力、心律不整等症狀。

   吃降血壓藥別碰葡萄柚，連香蕉、葡萄乾、空心菜、釋迦都不能吃？專 …

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   如何降低高血壓?

   • 其中高鉀可以幫助鈉的排出，幫助改善血壓升高；高鎂可以改善胰島素敏感度，防止血管收縮、預防罹患高血壓；高鈣可以幫助穩定血壓；高膳食纖維能夠延緩血糖升高，改善胰島素阻抗；降低飽和脂肪酸及膽固醇，則可以阻止飽和脂肪酸推積。 台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇表示，根據研究發現，進行得舒飲食2～8個星期，可以降低血壓達10％，尤其是高血壓前期及血壓稍高的病患效果最好；對於嚴重高血壓病患，也能幫助加強降血壓藥物的治療效果。 得舒飲食為大量的全穀類、蔬果類、豆類、奶類、堅果類，蛋白質攝取建議以白肉為主，如魚類及雞肉；能夠有效降低血壓的關鍵，在於大量攝取魚類及植物性食物，可以達到對抗發炎的作用，而避免豬、牛、羊等紅肉，則能夠降低飽和脂肪的攝取。

   高血壓飲食注意！ 10食材有助降血壓 | ETtoday生活新聞 | ETtoday新聞雲

   www.ettoday.net/news/20200822/1775250.htm

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   高血壓患者如何減肥?

   • 大家都知道高血壓患者盡量要少吃鹽，清淡飲食。 這一份高血壓“飲食指南”請收好，這些飲食建議希望能幫助你。 經研究表明，高血壓人群和肥胖患者之間的關係非常密切，而且高血壓在肥胖人群中出現概率更高。 因此高血壓患者首先需要做的就是將自己的體重控制並減輕，讓自己的體重回歸到正常的範圍之內。 而肥胖者應該適當減肥，肥胖不但會引起三高慢性病，而且還會降低自己的自信。 所以想要打敗疾病，那麼就要減肥。 控制食物的總熱量控制飲食也是減肥的第1步。 患者除了要對每日的食鹽量要控制起來，而且也要注意平日所吃的隱形鹽。 比如醬油當中含鹽量或者其他調味中含鹽量也是非常可觀的，所以請大家在平日飲食習慣中一定要清淡。 高血壓患者是因為體內鈉元素含量過多，而多吃些含鉀元素的水果，蔬菜可以中和身體中的鈉元素。

   高血壓“飲食指南”，5大飲食建議！這3種食物不要多吃了！ - 生活百寶 …

   lifebox.blog/高血壓飲食指南/

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   降血壓要吃什麼粥?

   • 降血壓必吃2碗粥！ 11種高鉀食物曝光 「這種菇」比香蕉多10倍 鉀能促進鈉的代謝，穩定血壓，具有維持心肌功能、參與新陳代謝及維持神經肌肉正常功能等保健功效。 像是常見的桂圓蓮子八寶粥，就能可以擴張血管、降低血壓。 看更多： 早晚溫差大就怕高血壓！ 7種食物幫助穩定血壓，這4種少碰 鉀可抑制鈉從腎小管的吸收，促進鈉從尿液中排出，同時鉀還可以對抗鈉升高血壓的不利影響，對血管的損傷有防護作用，有助於減少降壓藥的用量；還能預防血管硬化，維持良好的血管環境，減少脂質附著，鉀最大食用量限制為每天2000毫克左右。

   降血壓必吃2碗粥！11種高鉀食物曝光 「這種菇」比香蕉多10倍|桂圓蓮 …

   health.tvbs.com.tw/nutrition/330891

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5. www.nmplus.hk › lifestyle › 氣管敏感-止咳-舒緩-特徵氣管敏感特徵＋舒緩止咳方法｜中醫解構治咳偏方 川貝枇杷膏不是 ...

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   2022年12月19日 · Amy補充表示，如果沒有任何咳嗽症狀，大家也可選擇服用以上兩種食療，可預防咳嗽，達至滋陰潤燥。 以少許冰糖代替砂糖燉雪梨比較滋潤。 （圖片來源：新傳媒資料室）

6. www.nmplus.hk › health › 識飲識食m痛不再-120321識飲識食M痛不再！ | 健康 | 新Monday

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   2015年12月22日 · 1.絕對不可以食冰冷食物. 這句要重覆3次先可以！ Period期間要戒口，包括生冷食物和凍飲，寒氣會降低子宮內膜溫度，令到子宮收縮，造成血塊、排血不順暢、月經過多/過少，或者突然中斷月事等，月經失調問題，加劇經痛！ 食軟雪糕 雪糕 雪糕，食的時候是爽的，不過痛果陣真的好痛，又不是成世都不可以食，忍口幾日啦！ 2. 節制飲食. M到時消耗大量經血，整個人會比較疲累又沒胃口，但都要補充足夠營養。 Period期間，除了要多吃有營養兼易消化的食物，兼且要多飲水，飲食亦應該清淡，避免食過酸和刺激性的食物（辛辣、煎炸、胡椒、芥末、醋、山楂etc.），亦應該少食煙、飲酒，以免刺激血管擴張，令到經血量過多。 3. 勿食過量朱古力.

7. www.nmplus.hk › lifestyle › 身體狀況-健康參考指標時刻留意身體狀況 4大健康參考指標 | 生活 | 新Monday

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   2021年11月10日 · 4大健康指標. 1. 血壓高低差看出血管病變. 監察血壓是關注身體健康的重要一環。 通常量度血壓是以毫米水銀柱（mmHg）為單位，心臟收縮時的壓力稱為「收縮壓」或「上壓」，心臟舒張時的壓力稱為「舒張壓」或「下壓」。 根據衞生署指引，高血壓是指上壓持續地處於或高於140 mmHg，或下壓持續地處於或高於90 mmHg。 高血壓會誘發嚴重病症，包括中風、心臟病等，但由於症狀不明顯，所以只能通過定期量度血壓去監察身體變化。 如果收縮壓偏高，舒張壓正常，即表示大動脈的彈性降低，主要是因為人體老化而造成。 相反，如果收縮壓正常，舒張壓偏高，舒張壓偏高，例如130／110mmHg的話，便要小心是高血壓的早期徵狀。 這是由於交感神經活性增高，周圍血管阻力增高所致，成因通常是工作壓力而活動偏小所致。

8. www.nmplus.hk › 熱話 › 子宮保暖進階版！6款暖子宮子宮保暖進階版！6款暖子宮湯水食療驅走宮寒 | 熱話 | 新Monday

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   2016年1月10日 · 紅豆、桂圓及紅棗都是暖身驅寒氣的食材，紅豆性平味甘酸，富含維他命B1、B2、蛋白質及鐵質等等，具滋補強壯、健脾養胃、利水除濕及行氣補血作用；桂圓性溫味甘，含鐵量相當豐富，具益氣補血、降脂護心及延緩衰老的滋養作用；「一日吃三棗 ...