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2024年1月29日 · 你可以先知道：. （1）高雄市 65 歲以上長者持一卡通「敬老卡」可享每年 1200 點社福點數，並非持一般的一卡通也享有優惠。. （2）2023 年 12 月 31 日前已持有敬老卡的民眾，搭車都會自動儲值 1200 點；2024 年 1 月起首次申辦的民眾，才會依月份不同而 ...
2024年4月6日 · 小番茄跟大番茄的營養有不同嗎？ 生吃或熟食料理該選哪一種？ 責任編輯：陳學梅. 高麗菜 維生素C 癌症 膳食纖維 蔬菜. 這篇文章對你有幫助嗎? 實用. 不實用. 上一篇 我是高年級實習生／退休生活是減法 學習力別中斷 下一篇 澱粉過度糊化 吃燉飯血糖飆. 無論是清炒、燉粥、煮火鍋，正值生產旺季的高麗菜是最近料理中常見的食材，除了口感清脆香甜，還具有低膳食纖維、含多種營養素等優點，被喻.
- 「藍色地區」盛產百歲人瑞
- 攝取98%植物性食物
- 「藍區飲食」類似地中海飲食
據《CNN》報導，全球5個最長壽的地區，包括義大利的薩丁尼亞島、希臘的伊卡里亞島、日本沖繩、哥斯大黎加的尼科亞、美國加州羅馬琳達等地，當地居民相當長壽，甚至壽命可達100歲甚至超過100歲，這些地區被稱為「藍色地區」。 專家分析，這裡的居民擁有共同的環境和生活方式，有助於他們長壽，包括經常步行、喜愛園藝、外出騎自行車，他們與親友關係密切，有人生目標，而且通常是某個社會或宗教團體的成員，抗壓性好。他們以植物性飲食為主，而且在吃飽之前就停止進食，不會吃過頭。 美國藍區（Blue Zones）機構旨在幫助民眾活得更長壽、更健康，創辦人丹布特納（Dan Buettner）表示，「藍色地區」的人不單靠飲食吃的健康，而是以整體生活方式達到長壽，地球上任何人都可以參考這種生活方式，無論在哪裡生活和吃飯，即...
「藍色地區的飲食模式是98%的植物性食物——攝取全食物（天然完整且沒有加工精製過的食物）和高碳水化合物。而不是零食、糖果和汽水等簡單的碳水化合物。一說到碳水化合物，人們都很害怕，但我們的食物系統中，最健康的食物就是複合碳水化合物。」 美國心臟協會資料指出，複合碳水化合物包括豆類、蔬菜和全穀類，可提供加工精製食品缺少的維生素、礦物質和纖維。此外，複合碳水化合物消化速度較慢，纖維可以讓人長時間感到飽足。
丹布特納說明，長壽飲食五大支柱是全穀物、當季蔬菜、根莖類、堅果和豆類。尤其以豆類最為重要。 藍區飲食類似於近年健康飲食冠軍「地中海飲食」，只差在魚吃的比較少，藍區居民每周只吃3次於，而且只吃3盎司（約85公克），1個月平均只吃5次肉，「直到1975年，沖繩人的膳食攝入量都來自紫甘藷，我認為它創造了人類歷史上最長壽的人口。」此外，藍色地區的人不太喝牛奶，通常是喝羊奶或吃羊奶酪。 原文出處：Live longer with these dishes from ‘blue zones’ in America 【延伸閱讀】 後疫情時代增強免疫力 6種營養這樣吃 「吃XX減肥法」沒用？ 小心用錯減肥法易復胖！ 【本文獲健康醫療網授權刊登，原文刊載網址：https://www.healthnews.co...
2024年3月15日 · 聽健康. 00:00 / 00:00. 韓國的國民飲品「紅石榴汁」風靡一時，不只歐逆人手一杯，許多男明星們都靠著紅石榴汁保養呢～顏色鮮艷紅潤的紅石榴被稱為「水果界的紅寶石」，不只具有超高 抗氧化 力，還可對抗心血管疾病，同時內含果粒多，有多子多孫之寓意，被視為吉祥水果之一喔！ 以下為您介紹紅石榴的功效與禁忌、怎麼切，以及紅石榴汁的飲用建議。 紅石榴的營養成分與功效....
2019年4月5日 · 2019-04-05 11:00:00 問8健康新聞網 ／ 新光醫院中醫科主治醫師黃奎祐. 在中醫的概念中，腎為先天之本，主生長、發育、代謝和生殖，此外也調節內分泌的平衡，先理解中醫中「腎」的這個概念，我們才能去談論什麼是「腎虛」。. 圖／ingimage. 聽健康. 00:00 ...
2023年5月21日 · 庫賈氏症是什麼病？. 2023-05-21 23:11:11 聯合報 ／ 記者鄒尚謙／台北即時報導. 洪志宏2020年診斷罹患罕病庫賈氏症，今年5月8日於家中離世，今舉行告別式，醫界對於洪志宏的離世紛紛表示不捨。. 記者鄒尚謙／攝影. 聽健康. 00:00 / 00:00. 畢生致力推動台灣第一座 ...
2020年3月14日 · 台中沙鹿區「好好聚落」，是全台第一個青銀共居的實驗聚落。 記者黃仲裕╱攝影. 打造熟齡生活圈 共享還要共榮. 好好聚落總共只有50個長者住戶名額，「住滿不是問題，誰來住才是問題」。 紀金山強調，「共享」是核心價值，他期待住戶帶著對未來的想像、可共享的資源入住。 他和每個想入住的人聊：「為什麼想來住？ 有什麼要和大家共享？
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