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2023年6月11日 · 168斷食已經執行一個月卻失敗，可以有6種原因。168斷食期間，最怕的就是在可進食時失控亂吃，想要168斷食減肥成功，其實重點是攝取的食物健不健康與其熱量高低。
2022年8月30日 · 168斷食法顧名思義為將一天24小時切割為16小時斷食區間與8小時可進食區間，不過卻有人執行後失敗或沒效果。 對此，家醫科醫師周孟翰分析5大原因，讓你不再白費力氣。
2023年2月5日 · 為什麼168斷食法都沒效？ 吳佳穎分享3大原因： 1.吃太多、吃過量. 可以吃東西的8小時毫無節制地亂吃，導致吃進身體的食物熱量大於身體所需的熱量，沒有熱量赤字也就瘦不下來。 2.挑錯食物吃. 8小時內若盡吃些沒有營養價值的食物，像是高糖高油脂的餅乾、糖果、巧克力、炸物等，身體缺乏所需的微量營養素，自然無法正常運作與代謝。 3.長期都吃太少....
168間歇性斷食法近年非常流行，不少名人明星都紛紛嘗試，到底168斷食法和其他減肥方法有甚麼分別？. 馬上了解168斷食法的詳細飲食原則！. 1. 【168斷食法】間歇性斷食法真有效？. 揭秘4大驚人副作用！. 2類人勿亂試！. 168間歇性斷食法近年非常流行，不少名人 ...
168間歇性斷食絕大多數失敗的人，都是耐不住飢餓，一下就沒有原則地放棄抵抗，以為吃一點應該沒關係，但這樣無法讓身體習慣斷食，也就不會 ...
2021年12月14日 · 你的「斷食計畫」失敗過幾次呢？. 失敗了別氣餒，找出原因才能對症下藥。. 營養師高敏敏在 facebook 專頁上分享了 6 個「斷食法瘦不下來的原因」，指出水分、熱量、時間的拿捏甚至是心理狀態都會造成影響。. 斷食法做得好瘦身速度快，但非人人可 ...
2021年9月3日 · 「168斷食」總讓你失敗的3大陷阱！ 營養師告訴你：靠做到「十字訣」2個月減掉8%體脂肪. 近幾年相當流行的「間歇性斷食」（Intermittent Fasting，IF），主要分成整日斷食以及限制進食的時間，比較常見的就是把進食時間限制在一天當中的某個時段。 良醫讀書會 撰文者： Sunny營養師（黃君聖） 2021-09-03. 我適合執行「間歇性斷食」嗎？ 「斷食」顧名思義就是不吃東西，聽起來非常恐怖吧？ 不過，其實我們每個人每天都有斷食的時候。 比方說，睡覺的時候就是一種斷食狀態。 斷食的英文是Fasting，而早餐的英文為Breakfast，意思就是打破（Break）禁食（Fasting），所以其實「斷食」大家每天都在做，只是時間長短不同而已。 什麼是「168 斷食法」？
不論你是間歇性斷食新手，還是體重卡關的苦手，由營養師Sunny帶大家重新認識168斷食，教你怎麼避開「斷食法物區」，用健康的飲食習慣讓體態更標準，避免許多因為飲食不當造成的身體疾病... 名人都靠168「斷食」減肥！ 到底「斷食」法是什麼？ 完整分析最常見的5種「斷食」法優缺點. 168間歇性斷食懶人包！...
2022年2月17日 · 本篇內容大致包含什麼是168斷食、168斷食沒瘦、168斷食失敗及復胖原因、168斷食時間要固定嗎、168斷食可以喝水、牛奶、蜂蜜水、氣泡水、拿鐵嗎、一個月瘦多少、多久有效
2024年6月1日 · 不過你我身邊嘗試過的人也出現不少斷食失敗的例子，究竟除了持之以恆之外，「168斷食法」該怎麼吃才最有效？ 又有哪些不失敗的關鍵秘訣要注意 ...
