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2021年4月25日 · 15分鐘居家手臂啞鈴訓練【中級版】｜15 Min Dumbbell Arms workout｜有效訓練二頭肌和三頭肌，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】. SEE THIS ...
- 17 分鐘
- 466.6K
- Eugene Wong
2020年12月31日 · 針對亞洲人體質進行編排手臂減脂訓練，有效幫助你甩掉拜拜肉哦~練習的時候可以用水瓶代替小啞鈴。
- 5 分鐘
- 100.2K
- U-course Fitness 運動 · 健身 · 舞蹈
10分鐘居家手臂啞鈴訓練【中級版】｜10 Min Dumbbell Arms workout｜有效訓練二頭肌和三頭肌，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】. Eugene ...
- 10 分鐘
- 112.3K
- Eugene Wong
2023年3月20日 · 啞鈴，最好的健身房！. 如果你沒時間或者沒預算去健身房，那麼這期影片你一定要看！. 我可以說這期是最全的啞鈴增肌教學影片。. 並且本期後面 ...
- 27 分鐘
- 875.9K
- 卓叔增重
*SEE THIS BEFORE WORKOUT**必看*啞鈴的選擇重量*【男生啞鈴重量建議： 單手 5 - 8 公斤 (kg) 】【女生啞鈴重量建議：單手 2 - 4公斤 (kg) 】
- 14 分鐘
- 29K
- Eugene Wong
2021年8月1日 · 調節式啞鈴在這段時間變得非常火紅，在家健身的人幾乎都會放一組在家裡。. 今天我們用調節式啞鈴示範在家可以使用的訓練菜單， 回到健身房 ...
- 6 分鐘
- 198.9K
- 營養健身葛格Peeta
*SEE THIS BEFORE WORKOUT**必看*啞鈴的選擇重量*【男生啞鈴重量建議： 單手 6 - 10 公斤 (kg) 】【女生啞鈴重量建議：單手 2 - 6公斤 (kg) 】這次分享了 30 分鐘的全身啞鈴訓練，同樣分成兩組進行（組間有60秒休息時間）整個訓練共包含 2 個熱身動作 & 17 個訓練...
- 27 分鐘
- 90.1K
- Eugene Wong
