搜尋結果
2024年4月10日 · 1. 立夏吃什麼：清淡蔬菜. 人們在立夏時會注意調整生活方式和飲食習慣，以適應夏季的氣候變化。 在蔬菜方面可以選擇更為清淡的，如 青瓜、番茄、西芹、生菜、蘆筍、苦瓜 等，其富含水分和纖維，有助於清熱解暑，保持身體清涼。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 2. 立夏吃什麼：溫性及涼性水果. 立夏期間也可多吃溫性及涼性水果，如 西瓜、士多啤梨、提子、櫻桃、蘋果 等，它們富含水分和維他命，可以幫助補充體內的水分和營養。 3. 立夏吃什麼：紅色食物. 中醫方面有「夏屬火，其氣熱」一說；而從陰陽五行來說，紅為火，入心，因此立夏應該多吃養心的紅色食物，如 紅棗、山楂、番茄、櫻桃、紅豆、紅蘿蔔 等，有助補心血，養心神。
2024年4月23日 · 避免失眠、便秘，吃「紅色、酸苦」食物去濕氣、恢復元氣. 立夏養生怎麼吃？. 昌盛堂中醫診所林湘宛中醫師指出，夏季與「心」息息相關，可以以「赤色入心」，紅色的食物也能幫助養心。. 立夏養生吃什麼？. {DS} 「立夏」是二十四節氣中的第七個 ...
2023年6月20日 · 夏天最有效消暑養生祕訣 中醫師大推「2瓜1水果」 ②清爽酸收食物. 清熱退火的綠豆加上利濕的薏仁，是夏天消暑很好的選擇，夏天炎熱容易心神煩躁，尤其頻繁進出冷氣房可能對心血管造成負擔，可以多吃紅色入心的食物，例如：紅豆、紅鳳菜或胡蘿蔔；夏天容易流汗，而酸梅湯的酸味可以收斂人體過多的汗水，以及收斂耗散過多的氣，讓心神不容易浮躁，也能消除暑氣帶來的疲累感。 看更多： 清熱解毒喝綠豆水還有這1杯！ 臉油、長痘、皮膚發炎都可用，綠豆水這樣煮才有效. 要注意的是，夏天較為濕熱，需要腸胃系統幫助代謝，最好避免食用油膩、高脂的食物，以免增加腸胃負擔，而不利於代謝濕熱。 ③晚睡早起多運動.
2022年6月21日 · 夏季包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個節氣，在這六個節氣裡，養生宜涼補身子，可適當補充水分、吃一些苦味食物，如果有手腳發熱的情形，可吃一些甘涼滋潤的食物，溫燥食物應少碰為妙。
2024年4月24日 · 立夏養生怎麼做？. 「晚睡早起」、「睡午覺」. 如同前面《黃帝內經》的描述，為了順應自然界變化的「晝長夜短」，此時可以調整作息至「晚睡早起」，但所謂的晚睡並不等同於熬夜，建議在晚上11點就寢至隔日的5-6點，以維持充足的睡眠。. 至於立夏 ...
2021年5月11日 · 心臟示意圖。. 圖／ingimage. 中醫常講：「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」「心通于夏氣」。. 一年之中，心與夏的關係最大。. 夏季溫度高，濕度大，熱擾心神，使人心煩易怒，坐臥不安。. 而此時，人體代謝加快，血液迴圈加快，相應心臟的負擔也 ...
2024年4月5日 · 夏天到了，以下這些夏季食品能夠提供對運動者有益的營養素，攝取它們更能拉近自己與目標的距離。 夏季長肌肉食物｜1. 酸櫻桃當訓練強度高時，運動後可能產生發炎情形，酸櫻桃能用它們強大的抗氧化能力促進恢復速度。
