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2020年2月2日 · 標題 [分享]超實用！. 孕婦運動及產後復原的影片們. 各位好 由於工作關係 做了一個自肥的專題 就是很多媽媽關心的懷孕與運動（養胎不養肉） 以及產後復原（何時可以運動、怎麼動） 邀請到婦產科醫師、營養師、物理治療師、中醫師及健身教練就不同面向來 ...
2020年2月2日 · 2.產婦必須重建核心，居家運動入門示範（是我本人示範應該很有說服力，不是身材超好的網紅，而且剖腹兩次核心失能，動作很不標準 ... 在沒有任何不適的情況下，孕婦運動好處多多！ 老師我本人也懷孕7個月了，幾乎整個孕期都在運動& ...
142 在懷孕期間，媽媽不僅體重增加，而荷爾蒙的變化會令關節、韌帶 鬆弛，腹部肌肉亦被拉扯。分娩之後，這些身體狀況需要一段時間 才可以復元。 一些簡單的產後運動，有助你已鬆弛的腹肌回復正常，同時亦預防
為了讓 #懷孕 的媽媽們，在家裡也能好好動一動，這次我們請姜姜老師準備一系列 #孕婦瑜珈，姜姜老師也表示，這次要示範的適合即將臨盆的媽媽 ...
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- Heho
產前運動示範 響，總認為懷孕 後便不宜活動，擔心會動「胎氣」，因此 孕婦過去受傳統觀念影 有些孕婦在懷孕期間會停止一切活動或運動，專心養胎。但 事實上，孕婦在身體沒有不適的情況下，每周進行三次運 ...
2021年10月4日 · Inez示範孕婦運動。（IG@inez_leong ） Inez現時懷孕28周，今日再次分享孕婦小訓練，身體力行試做深蹲、平躺提腿等，她指孕婦要用到很多肌肉部位去支撐BB，亦可以伸展部份繃緊的肌肉。她建議孕婦可以每組動作做8-12下，每組動作做3次，但都提醒 ...
2019年1月2日 · 當然懷孕的時候做運動一定要注意安全，最好先問問醫生你自己適不適合做。 一般來說過了第一個孕期就比較安全，因為胎兒比較穩定下來，所以可以開始做一些簡單動作，因為懷孕期間很多媽媽都會有腰酸背痛、水腫的問題，就算是拉拉筋鬆一鬆也好呀！
