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2021年7月9日 · 腰痛就是下背痛 肌肉拉傷、慢性病、癌症. 下背痛其實就是腰痛。 民眾喜歡稱為腰痛，但醫療人員偏好稱為下背痛（Low back pain），但其實這兩者意思相同。 下背痛的原因非常多，且較難快速找出成因，也有研究顯示，高達九成患者找不出特定原因，鄭宇劭分享三個常見導致腰痛的原因： 3大常見導致腰痛原因、多久才會好？ （點擊圖片看清👇👇👇） + 3. 1. 肌肉骨骼問題，如肌肉拉傷、關節炎、椎間盤突出、腰椎滑脫、坐骨神經痛等。 2. 慢性健康狀況，僵直性脊椎炎、風濕性關節炎、感染等。 3. 其他嚴重疾病，如腫瘤壓迫。 八成的人都曾下背痛 保持活動較快恢復. 根據台灣健保資料庫顯示，下背痛的年盛行率達15%-45%，70%-85%的人在一生中曾有下背痛的困擾。
2022年3月3日 · 一. 疼痛位置. 腎臟疾病引起的疼痛. 腎臟疾病引起的痛楚一般在脊柱兩側的肋骨下（即腎臟位置），有些人會只是一側疼痛，取決疾病是影響一個腎臟還是同時影響兩個腎臟。 痛症或會反射到其他身體部位，如身體側面、腹部、腹股溝和大腿。 腰背痛. 腰背上的任何地方都可能發生腰背痛，但大多數人士都會在下背部感到疼痛。 二. 疼痛的類型和嚴重程度. 腎臟疾病引起的疼痛. 小腎結石可通過泌尿系統排出體外，不會引致劇痛；但是較大的結石則會引起劇烈刺痛，當腎結石從腎臟移動到輸尿管（輸尿管將腎臟連接到膀胱，形成泌尿系統管道）時會加劇疼痛。 而腎臟感染可令人定期出現隱隱作痛、痠痛。 腰背痛. 肌肉疼痛：隱隱作痛或痠痛. 某些運動會觸發或加重肌肉疼痛，疼痛的強度從輕度到嚴重不等，並且會因為伸展背部而感到更痛。
2024年1月29日 · 半夜腰痠背痛嚴重？ 4招教你快速急救（點擊下圖看清！ 👇👇👇） + 7. 台灣板橋原力診所復健科醫師王竣平表示，在門診中會遇到有些病人詢問，如果三更半夜，或是診所休診的時候，突然這裡痠、那裡痛怎麼辦？ 以下就來教大家4招緊急控制疼痛的方法。 1. 冰敷法. 王竣平說明，冰敷是一種緊急降溫和減輕疼痛的方法。 將冰袋裹在受傷或疼痛的部位，每次持續約15～20分鐘；這有助於收縮血管、減少組織腫脹和降低疼痛感。 但要記得不要冰敷太久，也要記得一定要隔著毛巾，以免凍傷。 緩解腰痛的五大穴位（按圖👇👇👇） + 7. 相關文章：腰痛｜腎功能變差易腰痛、膝腿無力？ 中醫教5大穴位自救緩解疼痛. 2. 使用止痛藥. 如果真的疼痛難以忍受，可以考慮適量使用藥局所開的止痛藥，例如撲熱息痛等類型的止痛藥品。
2024年4月27日 · 但其實這大錯特錯。 嚴可倫表示，雖然趴臥姿勢看似有支撐住身體，但其實大多是使用脊椎、背部肌肉出力，全身的壓力也會集中在腰椎上，長期維持這樣的姿勢，腰痛、脖子僵硬、肩頸緊繃等問題就難以擺脫。 傷腰姿勢5：三七步. 許多人在搭車通勤或久站腳酸時，會用三七步來放鬆一下，但嚴可倫提醒，三七步的姿勢會使髖部歪斜或一高一低，同時讓腰椎、胸椎旋轉，長期下來可能造成髖部肌肉無力，連帶導致其他肌肉過度代償而緊繃、腰酸背痛等負面影響。 緩解腰痛的五大穴位（按圖👇👇👇） + 7. 相關文章：腰痛｜腎功能變差易腰痛、膝腿無力？ 中醫教5大穴位自救緩解疼痛. 醫師提醒，若發現自己常處於上述5種NG姿勢，且出現疼痛，除了適時調整姿勢外，及早治療改善很重要。 強直性脊椎炎｜腰痠背痛超過3個月要小心！
2022年8月6日 · 腰背痛是常見的都市病，成因非常廣泛，當中包括久坐、駝背、腰椎間盤突出等，有機會引致坐骨神經痛、強直性脊椎炎。 想紓緩腰背痛，不妨跟註冊物理治療師蔡永基學做3個簡單動作伸展肌肉，達到改善疼痛情況，更可防止脊柱僵硬！ 下背痛（Low back pain）即腰痛，原因非常多，且較難快速找出成因，甚至有研究顯示，高達九成患者找不出特定原因，台灣物理治療師鄭宇劭分享三個常見導致腰痛的原因： 究竟腰痛3大原因有啲乜？ （按圖👇👇👇） + 3. 腰痛常見3大原因： 1. 肌肉骨骼問題： 如肌肉拉傷、關節炎、椎間盤突出、腰椎滑脫、坐骨神經痛. 2. 慢性健康狀況： 僵直性脊椎炎、風濕性關節炎、感染等. 3. 其他嚴重疾病： 如腫瘤壓迫. 相關文章：腰痛｜彎低易傷腰？ 3大原因下背痛可能患癌！
2024年5月3日 · 要預防椎間盤突出，江忠穎建議上班族可以注意3大重點：背肌強壯才能分擔脊椎承受的壓力，延緩退化，江忠穎建議上班族注意坐姿，多做伸展和鍛鍊背部肌肉的運動，例如游泳、深蹲、瑜伽等，將脊椎拉正，每坐著1個小時，建議起身走路、伸懶腰活動筋骨，讓脊椎可以得到短暫的減輕負重。 另一重點是，太軟的床和沙發反而會讓脊椎承受更多壓力，因此腰部已有症狀或感到不舒服的話，建議坐臥軟硬適中的床和座椅，睡覺姿勢也要注意。 江忠穎強調，枕頭太高、太低，對肩頸和脊椎都不好，每個人適合的枕頭高低會隨著年齡和身形改變，睡覺時枕頭應該支撐脖子，而不是只枕到後腦勺，否則脖子懸空會讓身體很累，變成沒睡飽。
2020年12月28日 · 經常腰痛可能是因為坐得太多，特別是彎腰坐，令背後韌帶或肌肉長期受拉扯，令痛覺變得敏感，引起腰痛！ 做一些簡單動作有助紓緩痛楚。 註冊物理治療師蔡永基與藝人郭奕芯教你做紓緩腰痛的簡單運動（按圖👇👇👇） 坐直90度是完美坐姿？ 看似完美的90度坐姿，似乎可以保護脊骨，但其實並不是一個讓你一整日都不會痛的坐姿。 此坐姿會令臀部肌肉變成一個拉長、伸展的狀態。 另外，大腿前的肌肉呈縮短，繃緊的狀態。 長時間以90度坐姿無伸展，臀部反而會無力，肌肉經常受拉扯，都會容易產生痛症。 臀大肌（屁股最大的肌肉）在坐的狀態，是一個被伸展的狀態，不能發力，。 維持這個坐姿一段長時間後，這肌肉的發力會被抑制，變得不易發力，當臀部無力，站立時，身體就會自動借助腰部肌肉去支撐身體，造成腰痠背痛的情況 。
