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  1. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › ear-acupoint-treatment耳穴療法功效｜中醫教你按壓技巧改頭痛、失眠等10大情況 - ...

    2023年9月22日 · 耳穴療法功效｜中醫教你按壓技巧改頭痛、失眠等10大情況. 耳穴即位於耳朵上的穴道，而耳穴療法更可以預防防改善不同類型的病痛，到底耳穴療法怎麼做？. 想自行按壓耳穴有什麼需要注意？. 耳穴貼又有用嗎？. Cosmo邀請了郭志華中醫師為大家一一拆解。.

  2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › constipation-by-yeung中醫解決便秘方法！早餐吃兩個⭕️⭕️助排便、或在刷牙後做這個動作 ...

    2019年5月16日 · 早餐吃兩個⭕️⭕️助排便、或在刷牙後做這個動作…. 中醫解決便秘方法！. 早餐吃兩個⭕️⭕️助排便、或在刷牙後做這個動作…. 人生保健三大事：食得、瞓得、屙得（大便通暢）。. 現代人物質充裕，三餐温飽已不成問題，反而是工作壓力導致的睡眠質量 ...

  3. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › corn-nutrition ... 肥增肌！營養師拆解粟米好處及3大食用禁忌 - Cosmopolitan ...

    2021年7月29日 · 雖然粟米營養豐富，又可以代替白飯，但其實粟米也有食用禁忌！. 其中一個對身體的壞處更與其高纖維含量有關！. Michelle：「很多人以為粟米纖維高，可以幫助腸道蠕動，但如果水分攝取不足，反而會造成便秘！. 所以食得多粟米也要多喝水，才可避免便秘 ...

  4. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › quinoa-benefits藜麥功效｜營養師解構7大好處/副作用/禁忌：多吃反而會便秘？ - ...

    2022年6月8日 · 有助心臟健康. Grace表示有研究顯示，連續每餐進食20-50g藜麥4星期以上的人士，有機會幫助減低壞膽固醇水平和三酸甘油脂。. 藜麥好處3. 預防便秘. 藜麥本身含豐富膳食纖維，一份約185g的藜麥就有5g的膳食纖維，有效可預防便秘，而且也有研究顯示可減低患 ...

  5. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › persistent-stomache ... 心理病｜長年持續肚痛源於心理作用｜吃止肚痛藥以外的5種心理根治法！ - ...

    2020年7月29日 · 腸易激綜合症（IBS）是一種影響大腸的慢性病症，與生理及心理病有關。 患有腸易激綜合症的人士，會有腹痛、肚瀉便秘交替、肚漲等情況。有時又未必是肚瀉，純粹去廁所頻率較多。容易焦慮的人，都會伴隨腹痛、肚屙與嘔吐的情況。

  6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › foodforbetterskin營養師：養成幾個飲食習慣，皮膚自然變好！ - Cosmopolitan HK

    2018年3月9日 · 不少朋友會問「為何已經使用高級護膚品，但面色仍然欠佳呢？」仔細一問其生活飲食習：多肉少菜、少喝清水，更受便秘問題困擾了很久呢！其實腸道健康會對皮膚健康造成直接影響，健康的腸道有助身體排走毒素和廢物，維持身體循環。否則毒素有機會被腸道反覆吸收，停留在身體內，更會使 ...

  7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › ibs-diarrhea1分鐘「腸躁症」測試！負面情緒、壓力導致肚痾 - Cosmopolitan HK

    2019年10月9日 · 1分鐘「腸躁症」測試！. ☑排便情況變差. 排便次數大幅轉變，如每週多於3次的便秘或肚痾，這都是「腸躁症」的症狀。. 另外，大家排便過後亦不妨留意一下大便形態，若長時間出現硬塊、稀軟便或水便，請及早尋找醫生協助。. 排便是一個輕鬆自如的過程，若 ...