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2018年8月24日 · 膝蓋痛找原因 跑步時，依靠膝關節髕骨和股骨接觸面的摩擦，推動膝蓋的屈伸，髕骨和股骨之間的軟組織起到了潤滑、減震的作用，如果髕骨和股骨摩擦過度，或者軟組織減少，都會造成膝蓋痛。 ①長期沒有運動，突然跑步短時間內過分追求量，運動過量膝蓋容易損傷。
2021年3月2日 · 比起上健身房，慢跑相對不受時間、空間限制。穿上跑鞋，沿著住家附近的小公園、學校操場、河堤就能慢跑。但慢跑後是否偶爾覺得膝蓋痛，擔心跑步傷膝蓋？專家指出，跑步和膝蓋受傷沒有直接相關，跑步中或跑步後覺得膝蓋痛，可能的原因有這4個。
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為什麼發生ITBS？ 髂脛束症候群（Iliotibial Band Syndrome, 簡稱ITBS）佔與跑步相關的傷害達12％，在單車騎士的過度使用傷害中佔15％；對跑者而言，80-90%膝蓋外側痛的元兇正是ITBS。佔比之高，主因跑步和騎單車時髂脛束受到過大壓力。
2021年5月15日 · 以堡醫師個人看診經驗，大約佔了整體膝蓋痛的5-10 %。 大約佔膝蓋內側痛的 20-30% 比例左右。 常看到路跑版的人會說：鵝掌肌腱炎超難好！是這樣的嗎？當然對醫生來說都不是很難治療。 可能是因為不知道根本造成的原因，而只單純的休息而已，這樣當然
2023年8月30日 · 文/ 王文妤 物理治療師 跑步膝蓋痛是很常見的問題，不只會阻礙原本的訓練計畫，甚至會導致跑者長期的身體不適。本篇文章將介紹五種常見膝蓋疼痛的原因，以及如何避免這些問題，讓你能夠持續享受跑步的樂趣。跑步看似簡單，但其實對於核心下肢動態控制的挑戰非常的高，根據研究統計 ...
2019年11月11日 · 膝蓋痛 可以用幾個方法先簡易判斷. 位置—前側、外側、內側、深部、後側. 觸摸—摸得到的、摸不到的. 年齡—年輕人、稍長的. 深層的、奇怪的—粉奇怪，明明就會痛，但摸不到找不到. 膝蓋痛的原因【位置區分】. 膝蓋痛前側： 股四頭肌肌腱炎、跳躍膝、跑 ...
