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2023年3月15日 · 乳清蛋白是什麼？有什麼好處？ 乳清蛋白 (Whey protein) 是從牛奶中提煉出來的蛋白質混合物，簡單來說，乳清蛋白就是一種蛋白質含量很高的粉末，含有 9 種人體無法自行合成的必需胺基酸、維生素及礦物質。 乳清蛋白的功效 促進肌肉生長 蛋白質是組成肌肉的原料，規律的阻力訓練搭配乳清蛋白 ...
2020年7月29日 · 乳清蛋白(Whey protein ，又稱高蛋白)有助於肌肉生長與減肥，是健身族的好朋友。然而對某些人來說，喝完高蛋白卻要一直跑廁所。若您有這方面的困擾，本篇文章能幫您釐清問題的根源，讓我們一窺「健身聖品」的副作用吧！(Hello醫師,健身,高蛋白,過敏,乳清蛋白)
2022年4月13日 · 乳清做成高蛋白粉外，還有許多用途。而乳清蛋白除了促進增肌還有許多優點，例如體重控管、輔助術後恢復、營養補充。有優點相對就有缺點，過量飲用哪些族群不適合？身體副作用有哪些？是否會影響藥物吸收或副作用加劇？一起來更深入認識乳清蛋白吧！
2023年11月8日 · 蛋白粉當代餐減肥正確嗎？有人認為飲蛋白粉有助增肌減肥，但又有人說攝取太多蛋白質對健康無益，反而會增磅。到底蛋白粉食法如何才算正確？蛋白粉副作用又有什麼呢？以下就由註冊營養師Annie Lee為大家解說蛋白質功效、副作用及正確食法，看完就知道要如何揀蛋白粉了。
2024年1月3日 · 目錄 認識乳清蛋白是什麼 認識乳清蛋白功效 乳清蛋白的副作用 * 以下內容僅就單一營養素、機能成分彙整國內外機構、文獻所發表之內容，並不代表任何產品之功效。 均衡飲食、正常作息及規律運動為健康之基礎，如有任何特殊狀況都請諮詢醫事人員以獲得專業建議。
2021年5月14日 · 補充乳清蛋白有什麼副作用嗎? 1. 乳糖不耐 前幾年曾有報導：「過多攝取蛋白質會導致骨骼中鈣流失，增加骨質疏鬆症的風險。」不過，至今還是沒有證據表示，過多的蛋白質會對骨骼健康有害，相反的，一般較常見乳清蛋白的副作用，就是腸胃 ...
2023年6月19日 · 一般情況下，乳清蛋白並不會引起嚴重的副作用 。然而，對乳清蛋白過敏或不耐受的人可能會出現一些不良反應。常見的乳清蛋白副作用包括： 胃腸道問題 ：某些人可能對乳清蛋白過敏或不耐受，導致胃部不適、腹瀉、脹氣或噁心等消化問題 ...
