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2023年8月11日 · 醫療健康｜情緒出現問題，在中醫角度是什麼原因？許多臨床研究已證明，對於一些輕度情緒問題，中醫治療如針灸和中藥可有來緩解症狀。失眠有食療嗎？
2020年8月7日 · 2套必學入睡呼吸法. 香港財經時報 2020/08/07 17:58. 圖片: Unsplash. 調查發現每10名市民便有6.8名有失眠情況。 科學家致力研究讓人快速入睡的心得和方法，究竟那些方法可以讓人告別失眠？ （圖片：Unsplash） 失眠. 民調：本港每10名市民便有6.8名有失眠情況. 銀騎士 香港中文大學 調查. 逾60%因過去半年的社會運動或新冠肺炎疫情所影響. 43%因工作或學業壓力所影響. 28%因健康問題所影響. 20%因家庭問題所影響. 7種行為 認知你有冇睡眠負債 想一覺瞓天光 瞓覺前先咁做. 夏天長嘆可能患上「冷氣病」註冊中醫師教你4個方法預防. 方法1：美軍2分鐘睡眠法. 幻想自己躺在湖面平靜的獨木舟上，頭頂是藍天白雲，維持10秒鐘.
2022年4月17日 · 失眠解決方法｜1.「美軍2分鐘睡眠法」 失眠人士可以參慮「美軍2分鐘睡眠法」，這套方法由美國海軍少校Lloyd Bud Winter聯合心理學家共同研發。 睡眠法研究的時代正值二戰時期，戰時士兵精神壓力緊張，為了讓士兵不會因睡眠不足及疲勞過度而出錯 ...
2020年9月15日 · 不少都市人都長期失眠，或睡眠質素差。原來坊間的「數綿羊」方法不但無作用，而且有反效果無助入睡。HKBT財經時報整合了5個睡覺冷知識+8招助眠方法，讓你高枕無憂！
2020年8月1日 · 根據 2009 年一份有關食物褪黑激表含量的研究顯示，香蕉含有能助人入睡的豐富的褪黑激素、維他命B6、維他命C、礦物質鉀及鎂。 要知道，人體大腦內有松果體會釋放褪黑激素，而研究證實香蕉中的維他命B6可以協助產生這種物質。 營養學專家建議，一條香蕉已滿足 3 成人體所需的維他命B6，睡眠不足人士可以在早／晚餐進食，切勿在睡前 3 小時食用。 研究：浸腳能改善睡眠質素.
2021年3月9日 · 失眠｜失眠原因多數來自壓力和焦慮，尤其香港人工作繁忙，失眠有何解決方法呢？美國有專家就提出多個解決方法助你深層睡眠，原來寫日記都幫到瞓好覺？
2024年2月18日 · 理財方法｜睡眠障礙為全球性現象：專家從9個方向解決失眠、找回屬於你的健康. 香港財經時報 2024/02/18 13:36. 圖片: 資料庫. 現代都市人工作繁忙壓力大，失眠已經是全球性的現象，不再是地區性的問題。. 洛桑加參醫師在其著作中分享9個解決失眠的方向 ...
