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2023年6月18日 · 不同類型的生酮飲食法 生酮飲食法有幾種版本，包括： 標準生酮飲食法 Standard ketogenic diet（SKD）：這是一種低碳水化合物，中蛋白和高脂飲食。它通常包含75％的脂肪，20％的蛋白質和5％的碳水化合物。 週期性生酮飲食法 Cyclical ketogenic diet（CKD）：這種生酮飲食法涉及較高碳水化合物的補料期 ...
2020年10月23日 · 撰文：Moyin｜圖片來源：生酮小棧、新傳媒資料室 文中食譜份量因不同體質而定，讀者請按需求自行調配食材及份量。每人體質不同，餐單進食前請諮詢營養師意見。 大熱減肥方法！ 生酮飲食餐單 1年激減10kg 生酮飲食，簡單而言就是身體以脂肪代替葡萄糖作為身體主要的能量來源在生酮飲食中 ...
2019年6月14日 · 生酮飲食不只防彈咖啡！7日生酮食譜大公開 1周激瘦3 公斤 ｜ 2019/06/14 17:26 字體放大 生酮飲食你只知道防彈咖啡嗎？知名料理老師花花推廣的低碳生酮食譜，是一種能融入生活的生酮低碳飲食，協助你認識食材，達成營養素平衡，維持身體健康 ...
3天美味又兼具生酮飲食營養成分的食譜，快學起來，保證好吃不破酮！ 如果想靠生酮食譜減肥，幾個重點你一定要知道，幫你瘦的快又不復胖！ 大家都貪圖生酮飲食減肥的功效，因為可以吃油脂兼減脂，香噴噴的起司、濃湯都能不忌口的吃，聽起來真是誘人。
1.生酮飲食怎麼吃：醣類 （25g） 新鮮且五顏六色的蔬菜600g 五顏六色的蔬果提供豐富的維生素、礦物質、酵素、纖維、抗氧化劑 一份水果有15g糖（是蔬菜的3倍），吃一份水果，就要少3份菜 避免所有精緻糖與澱粉類 2.生酮飲食怎麼吃：蛋白質 （70g）
2022年8月5日 · 生酮飲食減肥原理. 由於身體主要以脂肪跟葡萄糖來產生能量，實行生酮飲食後，身體裏的碳水化合物或糖已經無法產生足夠的葡萄糖來提供能量， 逼使體內的脂肪轉化為酮 ，成為身體的能量，從而達到減重等各方面效果。. 簡單來說，生銅飲食使身體燃燒脂肪 ...
很多想嘗試生酮飲食的朋友在一開始會覺得好複雜好茫然，「生酮吃什麼？可以吃什麼？不能吃什麼？」，其實只要掌握幾個大原則，你也可以快速掌握選擇 生酮食材 的要領喔！在看這篇之前建議先看我之前寫的幾篇關於生酮飲食的知識：「什麼是生酮飲食？」、「生酮新手上路懶人包」、「為何 ...
