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2020年8月24日 · 網球肘病因附着在肱骨外上髁的肌腱在手腕伸直及向橈側用力時，張力過大，令肌腱與骨連接處的肌肉纖維過度牽拉，產生撕裂、炎症。Ray教大家按4個穴位，有助紓緩網球肘帶來的痛楚。資料提供：註冊中醫師Ray Facebook：www.facebook.com/rayrayec
2022年10月2日 · 3 個網球肘按摩方式 點揉曲池穴、合谷穴 按摩時需要用健側手拇指部位按壓患側上肢的兩個穴位，分別是曲池穴、合谷穴，按壓後出現酸脹為正常現象，之後採用順時針方向對這兩個穴位進行點揉，每個穴位個點揉約 1 分鐘。
2017年5月31日 · 中醫穴位教室請來中醫師教你拯救「網球肘」應該按摩哪個穴位。 曲池穴功效是紓緩前臂及手腕痛，曲池穴穴位按摩幫助你拯救「網球肘」。
註冊中醫師介紹治療網球肘穴位計劃網址：https://pain.sphpc.cuhk.edu.hk 資料提供: 楊恩劍寧 註冊中醫師主辦機構: 香港中文大學醫學院香港中文大學賽馬 ...
2022年11月22日 · 怎樣才能治療好我的網球肘？ 網球肘的患者因為組織發炎後產生的沾粘和疤痕阻礙氣血，壓迫神經，造成手肘日常生活的不便，常有痠痛和麻的感覺，也會無力抬起物品。 目前臨床上中醫常用的推拿、針灸、中藥和膏藥都是治療的方法，把肌肉、筋膜放鬆，給予神經血管較多的空間，就可以緩解網球肘的症狀；但是，唯有手肘的沾粘和疤痕就需要針刀來讓鬆解開，才能使手肘的動態平衡恢復健康。 Q4. 治好我的網球肘後，未來還會復發嗎？ 當然會！ 只要工作持續手肘出力，繼續不良姿勢用電腦、玩手機，手肘又會慢慢發炎，沾黏壓迫血管和神經；網球肘治療的目標是改善目前疾病的痠痛，提高生活的品質，減少往醫院跑的日子，能夠有多餘的時間好好享受生活。 Q5. 平常如何保養才不會復發？
2021年3月17日 · 但近年來發現，讓網球肘這麼難以治療的原因，其實是肌腱除了發炎外，在結構上也已經有撕裂磨損，而最好的治療就是再生治療 ( 震波 、 PRP )來修復受傷肌腱，和運動訓練來強化肌力，預防更嚴重的傷害。 網球肘的復健運動. 第一階段 拉筋按摩運動: 以下拉筋運動每天做3回，1回5~10下，在拉到有點痛時就停下15~30秒。 可以保持肌腱延展性，避免沾黏，也有短期止痛的效果. 手腕伸直肌腱拉筋. -手肘打直，手掌向下，把手掌輕輕下壓到手肘外側有緊緊的感覺. -如果在急性期，手肘非常疼痛，可以把手肘彎曲90度，減少張力，再做以上動作. 肌腱深層按摩. -對肌腱進行橫向的按摩，在急性期時力道要輕，藉由表面震動，增加血液循環。 慢性期可加重力道，解除沾黏組織. 手肘護帶使用.
2016年7月27日 · 針灸、推拿就是很常見的方法之一.本人在臨床中常用針刺運動療法治療本病，具體做法就是先根據患者的情況採用病因辨證和經絡辨證相結合進行取穴，常用陽明經為主，具體穴位為曲池、手三里、外關、合穀、三間、中渚、後溪、阿是穴等，在針刺的同時或之後在病人的上肢甚至肩胛部，採用揉法、滾法等手法進一步疏通經絡，並囑病人自行做肘部適當運動相配合。
