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2023年9月25日 · 如何怎麼緩解？. 醫師教你8種在家就能做的舒緩運動. 足底筋膜通常不會發生疼痛，但使用頻率或強度過高，就有可能造成足底筋膜磨損或撕裂進而發炎、疼痛及僵硬，即為足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）。. 良醫劃重點 撰文者： 林勻熙 整理 2023-09-25. 足底筋膜炎是 ...
2022年6月2日 · 足底筋膜炎改善運動，在家就能做！初期可從踮腳尖、抓毛巾、腳踝運動開始，接著進行小腿後側肌肉訓練、足底筋膜牽拉運動等。另外也要留意退化、運動過度、腳步過度承受的影響。
除了向受腳底筋膜炎困擾人士建議合適的運動，強化他們的肌肉及鞏固腳底活動能力。 而且會應用先進的儀器觸發肌肉收縮及放鬆，提高強化鞏固的效果，逐步恢復腳底的機能，加快腳底筋膜炎的康復速度及減低復發機會。
2022年6月22日 · 「臨床上要診斷足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）並不困難，因病人會出現兩個非常典型的症狀——晨起下床或久坐站起來時一踩地就痛，且疼痛位置就在足跟底部的正中央。
足底筋膜炎可以做哪些運動？足底筋膜炎病人在急性疼痛期建議避免做運動，如果要運動，可以先從非跑跳的運動開始，例如游泳，「尤其是自由式的足部動作，腳板向下扳剛好可以訓練到足底肌群」陳渝仁醫師說，
2021年11月9日 · 足底筋膜炎形成的原因、症狀有很多，一般認知是跑者因為跑步姿勢不正確、或跑鞋選擇的問題，出現足跟疼痛症狀，但醫學臨床統計，這些人也 ...
2021年2月17日 · 居家做3種運動緩解. 2021-02-17 09:09:23 聯合報 ／ 陳建成╱振興醫院運動復健科主任. 足底筋膜炎是成年人腳跟疼痛常見原因之一，典型症狀是早晨下床第一步最痛。. 圖╱123RF. 50多歲黃先生長期慢跑，最近腳跟痛，休息好久沒跑步也不見好轉，經檢查確診 ...
