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    2023年8月13日 · 腹部和大腿容易囤積脂肪，該如何訓練這些部位的肌肉？經常膝蓋痛該怎麼辦？國家級武術教練李筱娟老師教大家「剪刀、石頭、布」和「飛龍在天 ...

  2. tw.news.yahoo.com › 30天瘦出大腿縫-健身教練親授-330天瘦出大腿縫！健身教練親授「3招動作」消除腿內側贅肉超有感 ...

    2020年7月23日 · 瘦大腿、馬鞍肉實在好難！尤其是大腿內側，ELLE特別邀請到NisoroFit的教練Mark與主理人Annie針對女生最在意的大腿內側肉示範3招最有感3招「大腿內側 ...

  3. tw.news.yahoo.com › 瘦腿-瘦腿方法-瘦腿操-瘦腿「每日10分鐘」簡單瘦腿方法！體重沒降但腿卻變細又變長，13個瘦 ...

    2020年11月26日 · 瘦腿伸展運動10.鴿式＋大腿拉伸 右邊30 秒 接著再從第6個弓步式開始進行左邊30秒，腿部拉伸記得兩腿都要做到才會平衡，不容易形成粗細腿喔～ 瘦 ...

  4. tw.news.yahoo.com › 居家防疫健身操-4組瘦大腿內側居家防疫健身操！4組瘦大腿內側肉肉+1組專攻瘦小腿訓練 完美收割 ...

    2020年4月17日 · 5組居家瘦腿動作動作1：單腿翹腳深蹲注意看腳是不是踮腳尖做的，做完一條腿換另一條腿。 一邊各做15次。 動作2：大腿向內旋轉這個動作做對了 ...

  5. tw.news.yahoo.com › 每天10分鐘！7組「瘦屁股、瘦內側脂肪 減肥運動影片 瘦大小腿 瘦屁股 每天10分鐘！7組「瘦屁 ...

    2023年10月21日 · 寬臀、垂屁屁或肉肉鬆弛的大腿，相信都是女生們最苦惱的部位，下半身肥胖或不緊實的曲線實在常常令人拿它們沒辦法…而這兩個瘦大腿內外側的 ...

  6. tw.news.yahoo.com › 4個瑜珈動作瘦全身！夏天想要4個瑜珈動作瘦全身！夏天想要瘦手臂就做撐地抬臀、想瘦大腿內側 ...

    2024年3月20日 · 4個瑜珈動作瘦全身！夏天想要瘦手臂就做撐地抬臀、想瘦大腿內側這動作最有效(圖片來源：Getty image、諾瑪瑜珈) 瑜珈已經是許多人的生活保養方式 ...

  7. tw.news.yahoo.com › 做對運動精準瘦-藍心湄-動作 ... 「一動作」練核心、矯正骨盆歪斜！小禎「單腳站立」瘦大腿 ...

    2022年2月15日 · 瘦下來3年多沒復胖，還持續越來越精實，小禎也曾在節目中教大家如何鍛鍊大腿肌肉！小禎分享自己努力瘦身原因，主要是為了健康因素，希望能陪 ...

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