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2024年2月23日 · 責任編輯：趙乙錚 推薦原因：你是否知道，跌倒是全球第二大致死意外？而且，跌倒不只是老年人的問題，年輕人也可能因此受傷。如果你想要在60天內，重塑你的平衡力和肌耐力，讓你站穩生活中的每一步，那麼，平衡感訓練與肌耐力訓練將是你的必修學分，學習如何避免跌倒的風險，如何正確地 ...
2023年10月4日 · 多巴胺如何對人體產生影響？ 1940年諾貝爾生理或醫學獎得主伊凡‧帕弗洛夫證實，狗在看到肉排後會反射性分泌唾液，若把肉排跟鈴聲同步出現，狗只聽到鈴聲後同樣會分泌唾液，因為預期獎勵發生，腦袋提前分泌多巴胺使人興奮與愉悅。
2023年9月27日 · 如何做有效的收操 低強度的運動 ：可以選擇輕鬆的走路、 慢跑 、騎車或 游泳 ，持續約 3 到 5 分鐘，讓身體逐漸冷卻，心跳減慢。 靜態的伸展 ：針對你運動的部位，進行一些靜態的伸展動作，每個動作保持約 30 秒，不要用力過度或拉到痛，讓肌肉放鬆，增加血液流動。
2019年2月20日 · 身體 6 處養生吃法大公開. 養生在中醫理論中，認為氣血循環有一定的規律，會在對應的時間、時節裡都有不同的作用，在春天裡適合如何養生呢？. 下列整理的 6 大養生食物，分別對這幾個身體部位有好處喔！. 1. 養陽. 2. 養氣. 3. 養肝.
2023年1月16日 · 跑步、騎車鍛鍊心肺是你的興趣還是夢靨？. 別太早放棄 堅持有氧運動有這 10 大好處！. 有氧運動可以減少許多危害健康的風險因子，從改善身體組成到增強認知功能都是有氧運動帶來的好處。. 不論在河堤跑步時的你是感到快樂還是無奈，有氧運動能讓心臟和 ...
2023年11月24日 · 三高如何改善？醫師分享 5 招訣竅 想預防或改善三高最重要的方式就是「生活型態調整」，林家億院長分享：「當出現代謝症候群時就要及早控制飲食，搭配適當運動，並積極管理監測、追蹤各項健康數值表現，仍有機會逆轉。」 三高如何改善？
2018年9月3日 · 2. 降低訓練環境溫度：. 當人體處在低溫環境中，身體為了維持正常體溫，必須製造額外的熱能以維持器官運作，故能提升基礎代謝率。. 然而，值得注意的是，若長時間處在低溫環境中，身體會逐漸適應環境溫度，長期下來反而會導致基礎代謝率逐漸低落。. 3 ...
