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6 天前 · 推介20種高鉀水果 吃香蕉可消水腫？ 程涵宇分享改善水腫的秘訣，除了平日多注意飲食之外，吃水果的時候也優先選擇高鉀水果，排走多餘的鈉，維持體內水分平衡。她列出了20大高鉀水果排名。20種高鉀水果去水腫（第6至20位）：
6 天前 · 推介20種高鉀水果 吃香蕉可消水腫？ 程涵宇分享改善水腫的秘訣，除了平日多注意飲食之外，吃水果的時候也優先選擇高鉀水果，排走多餘的鈉，維持體內水分平衡。她列出了20大高鉀水果排名。20種高鉀水果去水腫（第6至20位）：
2024年2月19日 · 豐富的鉀可以排出多餘的鈉，還能利尿消水腫、調節高血壓，但比較要注意的是，榴槤含鉀量偏高，建議腎臟病病友要控制攝取量。另外還有維生素C ...
2023年5月1日 · 但水果也不是隨便吃什麼都有效，而是要攝取「高鉀水果」，做到「留鉀排鈉」！水腫體質或怕水腫的姊妹~大推以下20種高鉀水果名單請筆記！營養師推薦20種高鉀水果 營養師高敏敏建議，飯後吃這些高鉀水果，就能幫助身體排水腫！
2024年4月7日 · 8款高鉀水果. 鉀離子常見於 蔬菜、水果和牛奶、豆漿 之中，但因烹煮方式的關係，蔬菜在烹調後鉀離子相對流失許多。. 因此，彭逸珊特別推薦8款富含鉀離子的水果，如果想要減少水腫困擾、輔助調節血壓的民眾，家中可以常備這些食物。. （以下營養成分為每 ...
2022年1月20日 · 消水腫可以多吃含鉀的食物。. 因為如果鈉離子過高，會把水保留在細胞與組織內，最後形成水腫，鉀離子提高可以幫助排掉鈉離子。. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 常見的高鉀食物包括：. 全榖雜糧： 糙米、馬鈴薯、綠豆、薏仁、黑豆. 水果： 果乾（例如葡萄乾 ...
2020年5月7日 · 攝取充足的鉀並飲用足夠的流質包括水份，有助身體排走多餘的鈉，有助身體去水腫及降血壓。. 含有豐富鉀的食物來源包括深綠色蔬菜及根莖類蔬菜、生果、豆類及奶類等。. 營養師表示，由於鉀屬於水溶性的礦物質，有機會於煮食時流失，建議留意烹煮蔬菜的 ...
