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2020年8月20日 · 狂練腹肌運動，就能讓肚子瘦下去？ 但大腹便便，不就是因為腹肌不夠發達的緣故嗎？日本體適能教練中野‧詹姆士‧修一表示，腹部肌肉若是因為缺乏運動或隨著年齡增長而流失，確實可以透過鍛鍊，讓腹部肌肉再次變結實。 延伸閱讀：1分鐘瘦手臂！
2020年10月30日 · 相信如果要數女生的人生大敵，「小 肚腩 」一定榜上有名！往往吃進身體的脂肪，最容易累積在腹部，只要一穿緊身的衣服肚腩就會立即現形～如果你也是立志要練出 腹肌 、正用心減肥的其中一名女生，那就不妨跟著這位 日本 健身導師佐川由香（Yuuka Sagawa）學習一下她的8分鐘「減肚腩運動 ...
很多男士即使四肢瘦削，但還是會有胃腩凸出的問題，令到身型看上去特別浮腫，特別是中年男士更加容易有中央肥胖、大肚腩等問題。因此減胃腩已經成為眾多男士的「首要任務」，要知道如何收胃腩，就要先了解胃腩的成因。減走胃腩自然可以令身型更加均稱，你又知不知原來可以透過改善日常 ...
2019年12月2日 · 很多人把減肚子跟練腹肌混為一談，他們認為堅持腹肌訓練，就能減掉肚子，進而練出腹肌。這是大錯特錯的健身誤區。減肚子≠練腹肌，這是2個不同的概念！有的人發現，即使每天進行100個卷腹或者是仰臥起坐，肚腩依舊存在，只是變得結實了一點而已。
2020年3月11日 · 在家運動，想要減肚腩、練出人魚線不知做什麼動作好？日本綜藝節目「世界一受けたい授業（世界第一授課）：改變新生活3小時SP」中就推薦了一款「5秒腹肌鍛練法」運動，它的效果是sit up仰臥起坐的5倍，只要堅持2個星期立即有成效，絕對是懶女生練 腹肌的佳品，現在就來看看到底怎樣做吧！
減肚腩指南：成因、影響及最快、最有效方法（9大運動動作） 肚腩是許多人的夢魘，不但影響美觀，也可能預示著某些健康問題。不同成因導致的肚腩需要對症下藥，透過調整飲食和運動習慣，再搭配一些輔助手段，就能在合理的時間內擺脫頑固的肚腩，恢復健康苗條的身材。
2023年8月17日 · 延伸閱讀：7招快速瘦小腹運動！實測5天有感瘦小腹、肥肚掰掰，昆凌也靠這招練出迷人馬甲線 延伸閱讀：韓網爆紅高強度瘦小腹動作！ 5款居家運動瘦肚肉、縮胯寬，兩週小腹消失、腹肌浮出 延伸閱讀：快速瘦肚子！ 日妞睡前3動作快速減肥，3天腰圍縮小、肥肚變平坦，三週馬甲線浮出
