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體脂30％→13％ 超狂健身飲食菜單. 講到減肥減脂，許多人腦海就會自動跟痛苦劃上等號，但其實大家會覺得痛苦，絕大部分是因為太想在短時間之內看到成效，而採用較極端激進的方式，將生活作息大改變，這種方法不僅容易復胖，更會大大影響生活品質 ...
2024年5月21日 · 對大部份早期的糖尿病患者來說，健康的生活方式足以將血糖控制，這包括減肥( 若是超重或肥胖的)、健康的飲食方式和多做運動，近年，研究人員發現積極減肥( 無論是通過進食極低熱量膳食、或減肥手術) 都能將血糖恢復正常、並在不用服藥仍能維持正常
坊間流傳着數不勝數的減肥策略和節食食譜，其中一種是『生酮飲食法』(Ketogenic Diet，簡稱“keto” diet，『生』是產生的生、而不是生熟的生)，生酮飲食法是一種低碳水化合物、高脂肪的飲食方式。生酮飲食法並沒有一個單一的『標準』食譜，市面上出現多個不同的版本，但全都是禁止進食 ...
2023年9月14日 · A:「冷凍」已成為現代食品常見的保存方式，可以讓食物延長保存期限。不要小看肉品解凍過程大大影響烹調後的美味，不對的解凍退冰方式會讓肉汁流失風味也跟著流失，據食物安全中心的測試，最安全的解凍方式是提前將食物移至雪櫃下格（冷藏庫），讓水分從冰點以下的溫度逐漸升至4度，能 ...
2019年9月19日 · 最主要致死的飲食風險因素為進食太多鹽、太少全穀物及太少水果。. 香港人的不良飲食習慣. 多肉少菜. 衛生署的健康飲食金字塔建議成人每天攝取約5至8両 (即約190至300克)肉、魚、蛋及代替品。. 然而，根據2018年香港大學地球科學系在國際期刊《環境研究快報 ...
科學研究一再證實，飲食能直接或間接經由改變體重而影響患癌的風險，欲減低患癌的風險，應選擇健康的飲食方式，包括多吃水果、蔬菜、全穀類食物和優質蛋白質( 豆類、雞肉、魚肉等)，並減少進食加工肉類和紅肉、糖份含量高和熱量高的飲食等。
周邊動脈疾病是動脈粥樣硬化 (atherosclerosis) 的徵象之一，通常改善生活方式，包括經常運動、健康的飲食方式、戒煙等都能有效控制周邊動脈疾病、不讓它惡化。. 周邊動脈疾病的徵狀：. 很多患者是沒有、或只得輕微的徵狀，但有些患者在走路時有小腿疼痛 ...
