腰痛運動 相關
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約有3成的腰痛原因，都是由腰椎小面關節退化引發。醫師指出，想治療腰椎關節退化，可用藥物、護腰、物理治療、體重管理等方法來改善，一般會建議患者先復健3～6個月再進行觀察，平時也可在家中執行3個運動來復健。 3成腰痛主因 是腰椎關節退化造成 復健科醫師李炎諭指出，腰椎的小面關節 ...
這運動照三餐做 可預防腰痛發生 「一般來說，50歲以上的民眾如果照MRI，很多會發現有退化性椎間盤突出、脊椎管狹窄，或者是脊椎滑脫等症狀。 」韓國中醫脊椎專門醫師金東赫（김동혁，音譯）：「儘管如此，並不是所有患者都會感覺到疼痛，這是因為腰部周邊肌肉的狀態很好。
運動-WFH-腰痛 陷阱2 ：工作空間狹窄坐姿差 家居的環境及家具配置以日常生活和休息所需為主，並非專為工作而設。大部分「打工仔」的工作空間狹窄，甚至有人在家工作時，要使用高度不當的電腦桌，並彎腰坐在床上或盤膝坐地工作。長期的不良坐姿 ...
莫名翹臀，腰痛 、下背痛跟著來？下交叉症候群作怪！做橋式運動訓練核心肌群 怎麼會有人不需要靠運動，也不必刻意體雕，就可以擁有人人羨慕的S型曲線，尤其是有迷人的翹臀？小心是罹患「下交叉症候群」所帶來的一種錯覺。除了有這樣的錯覺，更 ...
腰痛的原因有很多，可依年齡、疼痛位置等面向區分，而且85%的腰痛竟是原因不明！由精神科醫學教授丹羽真一、骨科醫學教授大谷晃司、麻醉科醫師暨疼痛醫學教授笠原諭共同撰寫，於《腰痛不單純！剖析痛因，重拾自在靈活》一書中，分享腰痛相關知識，幫助讀者找出造成腰痛的根源，進而對症 ...
到脊醫診所求助人士，許多是因為感到腰痛，有部分則舊患復發回來。有位中年男士多年前曾患腰椎間盤突出，當時接受治療後腰痛已消除，但由於從事體力勞動工作，加上重點是身體過胖，所以每隔一段時間便復發，脊醫建議他必須減肥，近期他勤做運動減磅不少，腰痛明顯得到舒緩。 腰椎間盤 ...
運動-健身-腰痛 肌肉鍛鍊的動作種類 有位身高六呎三十歲男士，心急要鍛鍊腹肌，一回到健身室，便馬上做200下捲腹，過度訓練之下，加上鍛鍊姿勢不恰當，終觸發腰痛。他身型健碩，終於可繼續每天到健身室的習慣，於是花上很長時間健身，為了令八塊腹肌再現，斜腹肌和背肌通通都有鍛鍊。
