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Q2. 請問郭醫師，如果之前沒有什麼運動習慣，孕婦產前能不能以爬樓梯作為運動呢？有什麼要注意的地方呢？ 郭醫師回答： 孕婦以爬樓梯做運動基本上是沒有什麼問題的，不過準媽媽的肚子比較大，平衡感也較差，如果對跌倒、踩空等安全性有所疑慮的話，其實去公園走走、散散步也行。
2020年5月5日 · 產前運動主要分五大類，不同懷孕時期有相對應的運動方針，一系列產前運動亦有細節需要留意，今期物理治療師詳盡講解。 隨着懷孕周數愈來愈長，孕婦的腹部逐漸變大，承受額外的重量，再加上重心傾前，導致容易疲倦，產前運動有助孕婦提升體能，更具有其他生理上的好處。
2020年12月7日 · 產後一個月 走路深蹲培養肌力 當產婦坐完月子，可以自由下床活動，傷口基本上已經癒合，體能也開始漸漸恢復時，就可以從走路開始恢復體能活動。不過這時候對自己帶孩子的產婦而言，休息會比運動來的更重要，所以這時建議從較輕鬆的走路或推嬰兒車開始，慢慢增加時間及步行速度，並做些 ...
懷孕期間應該避免體力勞動，所以我們不會看到孕婦跑馬拉松，但輕微運動可以為孕婦的身心健康帶來好處。 什麼時候開始運動 懷孕期的首三個月不適宜做運動，因為你的身體在懷孕早期要適應新的狀態，你甚至會感到疲勞和噁心，所以運動不會是你首選想做的事。
2023年9月13日 · 孕婦「這原因」容易便祕！. 周志恆醫師：必練4個腿部運動，幫助排便. 孕婦因為胎兒逐漸長大，子宮跟著越來越大，容易壓迫到大腸，導致腸道中的食物或食物殘渣通過時速度變慢，於是容易造成便秘。. 而要緩解便祕，飲食與運動缺一不可。. 但是，如何正確 ...
孕婦產後不但要面臨身體復原、育兒照顧，都會增加身體負擔與受傷機率，像是常聽聞罹患「媽媽手」，甚至因骨盆更鬆弛向前傾影響平衡能力，形成「企鵝步態」等。物理治療師示範5招產後運動方法，幫助產婦生產後調整功能失調、體態失衡，以及預防在照顧寶寶過程中累積的傷害。
2023年9月14日 · 周志恆醫師：必練4個腿部運動，幫助排便. 大千綜合醫院婦產科主任周志恆醫師表示，孕婦因體內荷爾蒙的改變、活動量減少、膳食纖維攝取不足 ...
