降膽固醇食物 相關
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2020年9月24日 · 認清飲食份量與禁忌(附食譜) 【愛玉營養】低卡多汁補水佳品 促腸道蠕動增飽腹感4大好處 【椰菜花營養】減肥降三高10大好處 紫橙綠色各具功效邊種甜啲？【西瓜營養】降膽固醇護髮減肌肉痛 9大好處點3類人不宜多吃！牛奶營養｜全脂牛奶營養高更健康？
2023年5月14日 · 4. 減少糕餅點心： 蛋糕、餅乾、酥皮等烘焙食品含反式脂肪酸，不利於膽固醇控制，建議減少食用，且過多的精緻糖也會增加三酸甘油酯。. 5. 增加膳食纖維： 蔬菜每餐1～2拳頭，水果每天2～4拳頭。. 有血糖問題者，水果每天2拳頭。. 主食以未精製全榖雜糧取代 ...
2020年9月21日 · 降膽固醇防中風3大類食物. 少吃紅肉、喝豆漿要一起做才正確. 另外，喝豆漿也要喝得對，若三餐照樣吃高飽和脂肪（Saturated fat）的肉類，這樣喝豆漿並沒有什麼好處。. 健康的飲用方式，應該是在攝取植物性蛋白質的過程中，少吃動物性蛋白質，特別是紅肉 ...
2023年3月10日 · 降膽固醇｜雞蛋食幾多不影響膽固醇？降膽固醇3貼士少吃芝士雪糕 護心食譜｜哈佛推6種食物護心血管 粉蒸鯖魚雞肉丸減油降膽固醇 黑豆水營養｜消水腫降血壓膽固醇12好處 心臟疾病患者6類人不宜 膽固醇飲食｜控制膽固醇唔
2022年10月26日 · 3. 豆漿 富含蛋白質及結構近似雌激素的大豆異黃酮，因此具有降膽固醇作用。美國食品和藥物管理局（FDA）更將每天食用25g大豆蛋白納入降低膽固醇飲食的一部分，認為能降低罹患心臟病的風險。一項整合分析研究提到，和補充大豆蛋白萃取製劑相比，食用天然、完整或是加工程度較低的大豆食品 ...
2024年4月19日 · 降尿酸減痛風食物3：冬瓜 冬瓜同樣是低嘌呤低脂肪食物，含水量卻是所有蔬菜裡最高的，食冬瓜能增加人體排出尿酸的速度，還能降壓和消腫。降尿酸減痛風食物4：粟米 粟米能降低膽固醇，且對痛風、高血壓也有一定的治療作用。
2022年7月7日 · 曾有一項研究發現，連續5星期，每天食用一個牛油果，對受試者的總膽固醇水平有積極影響。（Unsplash） 據美國心臟協會建議，飽和脂肪應限制在總卡路里攝入量的10%以下，以下9種食物雖然較高脂，但能為身體帶來好處，它們也通常是加工較少，糖和碳水化合物含量亦較低。
