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  1. n.yam.com › Article › 20240130175785蓮霧的營養價值與4大好處，適合減肥且低GI值，但需留意這3類人 | ...

    2024年1月30日 · 蓮霧的4大好處 1. 減肥利器 蓮霧 不僅熱量低，含水量高且富含膳食纖維，適合作為餐與餐之間的點心。其能提供飽足感，防止亂吃高熱量零食，同時 ...

  2. blog.owlting.com › 2021/12/21 › wax-apple蓮霧的好處｜你吃過彩色蓮霧嗎？不同品種有不同的好滋味 – ...

    2021年12月21日 · 蓮霧 的好處與功效. 最後來跟大家分享蓮霧的好處與功效，由於蓮霧中含有豐富維生素C，有助於維持細胞排列的緊密性，助於傷口癒合，還能增進骨骼及牙齒的生長、促進鐵的吸收。. 維生素C還具抗氧化作用，可以促進膠原蛋白的形成，果然多吃水果會變漂亮不 ...

  3. www.canceraway.org.tw › page蓮霧 減肥佳果的營養成分::台灣癌症基金會

    每 100公克的蓮霧含有91公克水分、8.6公克碳水化合物、1公克膳食纖維、17毫克維生素C、70毫克鉀等豐富營養素。. 具利尿作用，頻尿者不宜多食。. 在台灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”，是消暑解渴的佳果，可用蓮霧煮冰糖治乾咳無痰或痰難咳出的症狀。. 蓮霧 ...

  4. today.line.me › tw › v2蓮霧含水高、低熱量 營養師：多吃還有這 5 個好處！ | Heho健康 ...

    好處三、減重 蓮霧每 100 公克只有 35 大卡，在水果中屬於熱量較低的，對於喜歡吃水果又怕胖的減重者是一個很好的水果來源。另外，其中的膳食纖維及水分也容易讓人產生飽足感，如果在飯前食用，除了可以減少正餐的進食量，達到控制熱量的目的，膳食纖維也會讓降低醣類和脂肪的吸收速度 ...

  5. www.jiankangdaba.com › post › emrapqaz孕婦能吃蓮霧嗎 孕婦吃蓮霧有什麼好處 - 健康大巴 ...

    2024年5月18日 · 孕婦吃蓮霧的好處 幫助孕婦寧心安神 孕婦在懷孕期間，心情常常容易受到波動，易怒易喜。蓮霧含有的鈣、鎂能夠緩解肌肉和神經的緊張，避免一些焦躁不安的情緒，具有寧心安神的作用，。孕婦經常食用蓮霧還能提高睡眠質量。

  6. www.hk01.com › 教煮 › 759209蓮霧營養｜降血糖抗衰老4功效 4月當造揀蓮霧4招睇色澤果臍開花 - ...

    2022年4月16日 · 建議有水腫體質者可適量食用。. 2. 熱量控管：每100公克蓮霧僅含熱量34大卡，還帶有充沛水分以及膳食纖維，食用後飽足感高，有效減少熱量攝取。. 若是想要解嘴饞又想要減重，飯前來1顆蓮霧，會是不錯的選擇。. 3. 改善糖尿病：鏈脲佐菌素（Streptozotocin）會 ...

  7. health.tvbs.com.tw › nutrition › 337617蓮霧可控制血糖？醫師曝蓮霧「利尿排毒」驚人效果！這樣吃還能減 ...

    2023年1月31日 · 每年11月到7月是蓮霧的盛產季節，到處都可以看到漂亮的蓮霧。醫師表示，蓮霧不只好吃，還有五項好處，包括改善便祕和腸道環境、控制血糖、利尿排毒、有助減肥。營養師提醒，雖然蓮霧好處多，但還是要適量攝取，腎友一天不超過2顆、糖友4～6顆就是上限。