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2022年10月4日 · 大腿贅肉跟馬鞍肉是許多梨形身材女生的困擾，只要穿牛仔褲、緊身褲就會明顯炸出大腿肉，讓人想穿卻又擔心凸顯身材缺點。 尤其長期久坐容易造成臀部與大腿內側肌肉無力，導致臀腿施力不均，更容易形成大腿內側贅肉、大腿前側突出 。 本篇特別蒐集7個 「瘦大腿運動」...
首先，「大腿粗」其实是可以分为两种类型的： 第一种是 梨形身材 的大腿粗，这种类型上半身并不胖。 但下半身往往是...... 大腿 前侧肌肉突出 ，腿围看起来比臀围还大。 大腿侧面肉多，内侧肉多到磨裤子，外侧肉多到「挤出去」。 这类腿粗问题其实很好解决，这次回答会给到动作轻松搞定。 第二种是偏胖身材的大腿粗，下半身和梨形身材差不多，但不只是大腿粗，上半身也有不少肉肉。 这种类型的腿粗，乖，听叔一句劝，先去减肥吧。 我们先来讲讲大腿前侧和外侧「突出」。 你现在可以站起来，测试一下。 用手摸着我图里的位置，同时脚往内转动。 是不是感觉随着脚往内旋，有一块突出的骨头越来越明显。 这个骨头叫做「股骨」，它的位置变化跟很多不良习惯强挂钩。 比如很多小仙女在坐姿的时候为了优雅会这样：
2023年1月19日 · 10組快速瘦大腿運動推薦！ 網友實測睡前做一遍，大腿內側爆減13cm. 美容. 健身飲食. 腿圍狂減13cm！ 日本健身YouTuber公開10組躺著「瘦大腿運動」，還能矯正假胯寬、消除水腫虛胖. 日妞實測天天躺著做「抬腿運動」瘦大腿超有感！ By Michelle Yang, bonny ku and Cassie Hou (elle hk)...
瘦大腿的秘笈來了！ Written by Alex. 現代人因為工作或學習，時常久坐或久站，長期下來造成了令人困擾的「梨形身材」，下肢浮腫、肥胖的問題成了許多人揮之不去的夢魘。 要瘦下半身，首先要先了解，自己屬於哪一種類型的下肢問題，再搭配有氧和無氧運動，讓自己養成無論是在家或健身房都能鍛鍊的習慣，從根本解決「腿粗」問題。
2023年9月28日 · 10分鐘「美背」運動！ 每天8個動作，堅持兩週效果超明顯，連雙下巴都掰掰. 超簡單有效6個動作瘦大腿根部！ 睡前或追劇時練起來，每天不用10分鐘，快速擺脫厚重小粗腿，讓妳瘦出韓女團般的鉛筆腿～
2021年4月27日 · 全球公認瘦最快的5大瘦腿動作「開腿深蹲+弓步蹲」在家就能瘦出女團腿同時練蜜桃臀. 為了女團同款11字腿，必須動起來！ By Sandy Hsu and Angela Wang Published: 2021/04/27. @m_kayoung, Getty // Instagram....
－萊茵診所. 2020-12-09. 瘦大腿好難？ 醫生爆「大腿粗」可以這樣改善！ 回列表頁. 首頁 醫美指南 瘦大腿好難？ 醫生爆「大腿粗」可以這樣改善！ 「想要穿起清涼的真理褲，但看著鏡子裡的粗厚的大腿，又默默換上寬鬆的長褲」別擔心，妳並不孤單！ 我的大腿算粗嗎？ 腿粗的定義 ？ 腿部主要可分為大腿和小腿（以膝蓋上下來區分），因為現代人常久坐的關係，加上精緻飲食逐漸影響我們的熱量攝取，大腿也就順勢成為了深層脂肪的堆積熱區。 （ 一篇搞懂如何快速瘦小腿 ） • 理想大腿圍計算：0.3 x 身高 (cm) 想要消除大腿粗，先搞懂你的「大腿粗」屬於哪一型！ 經過統計，亞洲約有50％的女性對於自己的腿型不滿意，其中又有高達80%覺得自己的腿部太粗，因此「瘦大腿」可以說是另類的亞洲全民運動。
