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此外，维生素、矿物质最重要的食物来源是肉类、鱼类、蛋类、动物内脏、优质脂肪等，而不止有蔬菜水果。 低碳水生酮饮食推荐吃肉类、鱼类、蛋类、动物内脏、优质脂肪、低糖蔬菜水果和坚果，所以，不仅不会缺乏任何维生素、矿物质，反而是真正的高营养密度饮食方案。
2019年11月12日 · 只吃鸡蛋是可以的，但是一天六个鸡蛋，热量不够，会有饥饿感，而且天天吃一种食物，会坚持不了。. 生酮的关键是减少碳水，多吃油。. 没有钱怎么办？. 给你一个方案：自制蛋黄酱+鸡蛋+芝麻酱 (花生酱，看自己喜好选)+叶菜。. 鸡蛋煮、炒、煎换样吃，蛋 ...
住校学生，食物来源比较单一，但是可以通过网购补充其它需要的，同时学校也有专门减脂餐，可以大体保证食… 生酮饮食 的原理及基本要求可以在＜知乎＞上找齐，也可找＜ 微信公众号 ＞，＜微信误书＞，＜ 网易公开课 ＞等等 使用饮食记录app（此处使用Fatsecreat)，根据生活圈的食物，输入不同 ...
胰岛素水平低所以也不会积极的把这些血糖转化为脂肪。. 很多人对生酮存在误区，以为生酮就可以解决所有问题。. 生酮只是一种模式，和其它模式一样，有健康的生酮和不健康的生酮。. 譬如70%脂肪，你可以吃大量Omega3，也可以吃大量反式脂肪。. 假如你天天 ...
生酮饮食（ketogenic-diet，简称KD）是一种脂肪高比例、碳水化合物（糖）低比例、蛋白质和其他营养素合适的一种配方饮食。主要将身体的代谢能源从葡萄糖转变为脂肪，再通过肝脏代谢产生酮体，从而引起机体的一系列反应。通过模拟饥饿状态下的代谢方式，来治疗癫痫，特别是儿童难治性癫痫的 ...
2019年1月7日 · 酮伴. 致力于改善和提升每个生命的健康水平. 3 人赞同了该回答. 可参考：. 这是正式生酮阶段期间的饮食，过渡期间可相对放松对碳水的要求。. 2018.11.08：. 早：1荷包蛋+1咖啡；午： 香煎五花肉 +清炒包菜+1能量棒；晚： 冬瓜肉丸汤 +培根煎蛋. 2018.11.09：. 早：1 ...
