腰痛治療運動 相關
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搜尋結果
2017年1月31日 · 小心已經患上了筋縮症. 成日周身骨痛？. 小心已經患上了筋縮症. 有些人可能只要彎腰，或是彎腳等，都會感到筋被拉扯，而莫名的疼痛令你不得不停止動作。. 更嚴重者可能會影響正常生活，連睡覺都會感到痛楚。. 如果你久坐椅子時也會感到腰酸骨痛，就要 ...
許多醫學研究亦證實，靜觀練習可轉變腦部結構以及腦神經活動，從而帶來情緒和行為上的改變。. 焦慮症自我治療方法5. 透過音樂. 研究指音樂可以消除心中的焦慮，有助睡眠，焦慮症患者可以透過聽音樂、唱歌或玩樂器，讓自己投入到音樂世界。. 此外，也有 ...
2020年11月26日 · 按淋巴位置愈大力、感到痛楚就是排毒？. 由於按摩有效放鬆緊繃的肌肉，同時可以加速血液循環，有效紓緩水腫問題，肌肉得到放鬆，身體自然更感輕盈，所以容易令人覺得「真的有排毒效果啊！. 」。. 另外別以為愈大力按淋巴位置愈好，不少人在進行 淋巴 ...
富貴包意思是指頸椎的健康問題，症狀跟圓肩、駝背等問題類似，富貴包成因大多是由長期不正確姿勢所造成，患者大多在頸後有一團厚肉，整體身形有點寒背、予人虎背熊腰的錯覺，這不但令身形感覺臃腫，而且也有顯老感。富貴包的治療方法，可透過針灸、按摩動作和伸展運動來改善，而培養 ...
2021年1月4日 · 提肛運動教學：. 步驟一：仰臥著、坐著或站立著並將雙膝微微分開。. 步驟二：先放鬆你的大腿、臀部和腹部肌肉。. 步驟三：集中注意力去一起運用3部分的盆骨底肌肉，即尿道、陰道和肛門肌肉。. 步驟四：慢慢收縮和向上提升這組肌肉，就像忍尿和忍放屁般 ...
2023年10月18日 · 梳打水好處有什麼？梳打水（又稱氣泡水）可以幫助減肥，這個說法一出現，大家對氣泡水的愛更多了幾分！但為甚麼梳打水可以減肥？氣泡水與梳打水有甚麼分別？它也有壞處嗎？Cosmo邀請了尚營坊營養師馬詩慧（Joyce）為大家講解氣泡水的不同功效。
2023年3月10日 · 上班要長時間對著電腦，閒時又愛滑手機，玩IG、煲劇、網購……坐姿不良再加上經常低頭，難免造成肩頸痛、腰痛等不同痛症。今次COSMO編輯Candy實試由Swiss O Health健康管理中心研發的「ARF精準擊痛療程」，整個療程過程及治療效果都會跟大家一一分享！
