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2022年10月7日 · 吳君如笑稱，自己所採用的是「地獄式減肥法」，她靠著強大的毅力成功減肥，並且很自豪自己沒有靠抽脂、整容，來達到瘦身效果。雖然懷孕期間她的體重暴增至67公斤，但她也很快地就瘦回45公斤。吳君如恢復身材後至今都沒有反彈，更擁有一雙少女 ...
2023年2月10日 · 57歲吳君如修身成功靠5個獨門秘方 由67kg激瘦變45kg多年不反彈！. 吳君如可以稱得上是瘦身專家，早年她於懷孕期，體重曾暴增至67公斤，經過連翻努力成功減至45公斤，而且體重一直維持不變，沒有出現反彈情況。. 她曾於一個節目中自爆自己的瘦身獨門 ...
決心減肥的第一天，吳君如跟隨坊間三天減10磅雪糕減肥餐單，不過一天之後，因為餐單中幾乎沒有油，所以她便放棄了。 地獄式減肥法則 根據吳君如之前寫過的《減肥血淚史》，92年6月20 號，是君如開始減肥的日子。
2022年8月23日 · 在減肥的第一個月，吳君如表示曾翻閱相關書籍及跟營養師求助，之後她便採用了Harvey Diamond的《健康生活新開始》 (Fit for Life：A New Beginning)中的減肥理論，澱粉質及肉類分開在兩餐進食，每餐會攝取一樣腌制食物，同時會進食大量蔬菜，並戒掉所有甜食。 若果肚餓時會選擇吃水果，首個階段已輕鬆瘦掉6kg。 【吳君如｜分食法｜減肥瘦身】吳君如瘦身三大階段輕鬆不反彈！ （IG@sandrangky） 踏入瘦身第二階段，吳君如第二個月把一切澱粉質及肉類都戒掉，只會進食蔬菜類食物，同樣肚餓時會選擇吃水果。 不過對比首階段，減磅效果不太明顯，只是減了2kg。 直到第三階段，開始使用「分食法」。 所謂「分食法」即是任何食物都吃，但以少量多餐的飲食方式去改變飲食習慣。
2022年8月10日 · 營養師表示，吳君如的菜單中，每餐都有大量蔬菜，是養成易瘦體質的關鍵。 攝取大量蔬菜 澱粉跟肉分餐吃. 吳君如最近出席活動時，秀出緊實、零贅肉的美背，還有纖細的雙腿讓人驚豔，即將57歲的她，體態能維持這麼好，全靠自己養成良好的習慣。 她即便是在瘦身時期，也一定天天吃足三餐，份量與烹調方式不限，唯一堅持的原則就是：每餐要攝取大量蔬菜，而且澱粉跟肉類不能同時攝取。...
第一個月：吳君如說，她翻閱相關書籍並向營養師求助，之後就依照Harvey Diamond的《健康生活》中的減肥理論，飯跟肉不在同一餐進食，每餐只吃一種密制食物，配以大量蔬菜，並戒掉甜品，肚子餓就吃水果，約一個月已瘦了6公斤。
2019年2月11日 · 吳君如懷孕後體重更暴增至67公斤，經過持之以恆的減肥後，成功減至45公斤，體重不但沒有反彈，直到現在都維持著嬌人的Fit爆身材。 原來她在瘦身方面有獨門秘方，現在就為大家公開秘訣！
