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  1. tw.news.yahoo.com › 細嚼慢嚥是減重秘訣-醫-與細嚼慢嚥是減重秘訣？ 醫：與「飽腹激素」有正相關！ - Yahoo奇 ...

    2024年4月25日 · 【健康醫療網／記者林怡亭報導】日前知名韓星韓韶禧分享了她的瘦身秘訣，透露每口食物咀嚼達3到5分鐘，每口咀嚼約50次！有人瘋傳使用細嚼慢嚥 ...

  2. tw.news.yahoo.com › 雞胸肉-減肥-健康-瘦身-075555610減肥、健身為什麼要吃雞胸肉？什麼時間吃最好？關於「雞胸肉的五 ...

    2023年5月16日 · 但想要讓體型更緊實、增肌減脂，運動後就不能吃油膩、高熱量食物，補充優質蛋白才是增 ... 可以增加飽腹感 ，減少後續攝取卡路里的總量。如果 ...

  3. tw.news.yahoo.com › 韓劇《魅惑之人》申世景韓劇《魅惑之人》申世景女扮男裝引誘曹政奭！女神熱愛自製健康料 ...

    2024年1月10日 · Netflix韓劇《魅惑之人》申世景減肥方法：自製料理更健康. 自製料理比起外食或者外送的食物更加少鹽、低鈉、清淡，對於皮膚和身材管理都有幫助 ...

  4. tw.news.yahoo.com › 越吃越瘦的-10-種食物連天后鄭鄭秀文 減肥 越吃越瘦 瘦身食材 低熱量食物 越吃越瘦的10種食物 ...

    2020年9月3日 · 每個人都想瘦得好看，尤其每天面對那麼多種食物，該如何做選擇就非常重要啦！這篇幫大家整理有飽腹感又低熱量，連女明星減肥時都會吃的10種 ...

  5. tw.news.yahoo.com › 防高血脂-高血壓找上門-保護防高血脂、高血壓找上門，保護血管第一！必吃6大清道夫食物 - Ya ...

    2023年8月24日 · 6大清道夫食物. 1.血液淨化劑：海帶. 海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如 ...

  6. tw.news.yahoo.com › 飯後血糖狂飆-做1事-秒降 ... 糖狂飆「做1事」秒降！營養師證實：效果很好 5天然穩糖食物 ...

    2023年12月9日 · 1. 魚貝類海鮮：. 蛋白質能減緩消化速度，避免餐後血糖升高，並增加飽腹感。. 一份針對68名超重或肥胖成年人的研究指出，每週食用750克像是鮭魚 ...

  7. tw.news.yahoo.com › 食力-研究發現-食物質地-影響【食力】研究發現「食物質地」影響飽足感！下一代食品開發除了好 ...

    2020年9月11日 · 食品質地對於攝食行為的影響，仍有許多研究空間. 以目前的研究結果皆指出，增強飽腹感的食物可以減少攝入多餘食品，能幫助有體重管理需求的 ...