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2019年11月8日 · 要紓緩水腫問題，可以從攝取含高鉀質的食物著手。 鉀質是一種水溶性的礦物質，能夠平衡身體中的鈉質含量，以幫助改善水腫，最常在蔬果類找到。 建議在煮食蔬果時，盡量用蒸、焗、烤、涼拌、放湯的烹調方式，以避免鉀質隨水份而流失。 進食富含鉀質的食物，的確有效去除水腫。 以下介紹8種含有較高鉀質含量的食物： 一. 紅腰豆：100克生，有1359毫克的鉀質. 紅腰豆的營養價值十分豐富，富含多種營養素，包括含有豐富的植物性蛋白質，100克的紅腰豆中有大約8克的植物性蛋白質，有助肌肉的形成，令日常生活中有充足的體力。 紅腰豆亦富含鐵質，有助身體製造紅血球，幫助紅血球運送氧氣，減少患上缺鐵性貧血的風險。 另外，紅腰豆含豐富的膳食纖維，有助降低膽固醇。 但要留意食用份量，吃太多豆會導致肚脹不適，消化不良。 二.
2021年2月5日 · 1-加工食物如即食麵、火腿午餐肉等。 2-菜式如酸辣或麻辣米線、火鍋、雞煲等，多會在烹煮時加入大量的鹽分，味道偏鹹，故進食後也會較易引起水腫。 紓緩水腫的食物. 高鉀質的食物，有助平衡人體內的鈉質含量，故而有紓緩水腫的作用。 心臟病、腎病者要慎食. 不過，心臟病、腎病的人士，在進食高鉀質食物前，應先諮詢醫生或營養師的意見，以免因體內含有鉀質含量太高，影響心臟健康。 3個去水腫食譜. 高鉀質的食物如香蕉，有助平衡人體內的鈉質含量，故而有紓緩水腫的作用。 延伸閱讀： 【水腫】一起床發現整個人都浮腫？ 6種去水腫的方法. 延伸閱讀： 【濕熱症狀】寒濕易水腫、濕熱體味重？ 寒濕、濕熱症狀大不同. Text：UrbanLife Health Editorial.
2019年11月19日 · 【去水腫】8款高鉀質蔬果有助消腫 營養師分享去水腫蕃茄濃湯食譜. 【飲食習慣】每日進食早餐對心血管有益 預防患上第2型糖尿病. 3 - 增加維他命B6的攝取量. b維他命B6對形成紅血球，和身體其他不同功能，都十分重要。 而在患有經前綜合症的女孩士身上，顯示出維他命B6可減少水腫。 你可透過進食香蕉、馬鈴薯、核桃和肉類等，攝取維他命B6。 你也可透過進食營養補充品，增加維他命B6的攝取量。 4 - 進食更多富含鉀的食物. 鉀或對心臟健康有益，而有助其他不同的身體功能。 而鉀可減低鈉水平，和增加尿量，有助減少水腫。 香蕉、牛油果和蕃茄，都為富含鉀的食物。 5 - 可嘗試進食蒲公英 (Dandelion) 蒲公英為一b種草本植物，並在民俗醫療中，已長時間作為天然利尿劑。
2020年6月7日 · 以下是根據香港食物安全中心的營養資料庫，以及美國農業部轄下的營養素資料實驗室 (SR22)所列出的，富含高鉀質的水果，腎病患者應盡量避免： 延伸閱讀： 【去水腫】8款高鉀質蔬果有助消腫 營養師分享去水腫蕃茄濃湯食譜 Text ： UrbanLife Health EditorialPhotos ：UrbanLife Health EditorialSource ：食安中心. 📍 Follow我們的IG urbanlife.hk. 🔔 訂閱我們的 Youtube頻道 UrbanLifeHealth生活新態度. 標籤: 健康飲食 食物營養 鉀中毒 含高鉀質水果 腎病患者. 香蕉是一種營養價值很高的水果，但是再好的食物吃多了可能也·會造成反效果。
2020年12月3日 · 慢性腎病會影響腎臟代謝廢物，如腎功能持續衰竭有機會致命，患者在飲食上須多加注意，包括少鹽低鈉，避免進食高磷、高鈉、高鉀的食物，原來並非所有水果都適合腎病病人，你知道有哪些水果屬高鉀嗎？
2019年7月25日 · 高鉀質食物不但可以降低血壓，更有助排出體內多餘鈉質，紓緩腫脹。 1-芹菜. 含鉀有助身體排出多餘水分，避免水分滯留於組織液。 2-椰菜花. 含蛋白質、葉酸、維他命C外 ，還含豐富鉀質和鈣質，有助去水腫和保持血壓正常。 3-薏米. 含有鉀與鎂，可以增加尿液排除，維持體內水平衡。 4-牛油果. 牛油果的鉀含量，是眾多蔬果中較高的，但牛油果的卡路里不低，一個已高達320 Kcal，建議一日最多食半個夠了。 5-水. 不要以為喝水會導致水腫，相反喝水不夠更容易令身體浮腫。 身體水份不足會令廢物和鹽分無法排走，積聚在體內。 因此，每天至少要喝八杯水，也可多攝取一些幫助排水利尿的食物，如红豆、冬瓜、甘蔗等，可緩解水腫現象。 食譜： 建議每日膳食纖維建議攝取量為25g，有效預防大腸癌、心血管疾病等。
【去水腫】8款高鉀質蔬果有助消腫 營養師分享去水腫蕃茄濃湯食譜. 進食富含鉀質的食物，有效去除水腫。 註冊營養師李逸今次會介紹8種含有較高鉀質含量的食物，並教導大家使用... 醫療專欄．營養師. 5 years ago. 【營養食譜】椰菜花可紓緩腫脹 註冊營養師推介去水腫食譜. 水腫是不少女士所困擾的問題之一，到底為甚麼會有水腫出現，甚至怎樣才可以去水腫呢？ 註冊營養師Michelle Lau推薦多... 去水腫最新消息分享：所有去水腫標籤內容，專業醫學、健康資訊、食物營養、湯水食譜，盡在UrbanLife Health 健康新態度。
