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腰痛舒緩7方法，改善腰痠背痛 以下介紹7種舒緩腰痛的方法與注意事項：適用於大部分肌肉或神經問題造成的腰痛 檢查床墊軟硬度 ：確認床墊是否太軟，造成睡眠時腰部無良好支撐，若是，則可嘗試睡硬一點的床。
2021年10月3日 · 王威傑醫師 指出，腰痛、背痛兩者位置非常接近，以民眾的感受兩者一起討論，大致可分成結構性、發炎性、以及非前述兩者的臟器性三種，三者的感受皆都會有所不同，可初步推測可能與何種原因有關。 結構性：先有個動作的腰痛。...
2023年2月15日 · 腰背痛的原因可能是後腰背部左邊或右邊位置的組織，如肌腱、肌肉、椎間盤、椎骨關節所引發的痛楚。 範圍可由胸椎肋骨對下伸延至腰椎、薦椎、尾椎，亦有可能影響足部形成腰痛、 腳麻痺 ；個別狀況亦有可能由身體其他問題引起。 腰痛可由肌腱、肌肉、椎間盤、椎骨關節等原因引起。 有痛症問題 ? 唔好忍啦！ 及早解決，享受健康人生. 免費去痛體驗. 只尚餘少量名額. 腰痛原因眾多，處理方式大不同. 腰背痛 是十分常見的都市痛症，每個人痛的位置或原因都可能不同，有些腰痛很快可自然痊癒；有些則較為嚴重，可能需要接受治療。 想了解治療腰痛方法，可參看「 【腰痛該看哪科？ 】中、西醫治療腰背痛方法一覽，彎腰更輕鬆。
1. 舒緩疼痛. 無論是急性或慢性腰背痛症，治療的目標首先是舒緩痛楚，以遏此因而引發的肌肉痙癴反應。 在此階段我們會適當地使用電療、超聲波治療、 針法、冰敷／熱敷等以減輕疼痛和控制炎症。 2. 恢復正常的關節機理. 脊醫會根據檢查結果，矯正錯位的脊椎關節，即直接向個別關節施以高速而窄幅的力度。
2018年9月12日 · 主要的原因疾病. 腰部脊柱管狹窄症、變形性腰椎症、腰椎分離滑脫症等. 請勿反仰腰部. 持續運動‧改善腰痛. 在腰痛當中，雖然有只靠自我照護而難以獲得改善的嚴重案例，但對於較輕微的腰痛症狀，「持續自我照護」才是最重要且有效的治療。 不少人相信「腰痛就算去治療也好不了」、「就算有慢性的疼痛，也沒辦法」，但建立起腰痛的「不放棄，自己來治療」意識非常重要。...
（2024年專家意見） 腰痛可以無時無刻發生，行路、久坐後站立、彎腰、跑步途中、睡醒或半夜時，均可能感到腰背部酸痛。 有時候腰痛症狀更是來得突然，毫無徵兆可言。 一文看清腰痛原因、 位置 、症狀、舒緩及治療方法. 事實上，腰背痛十分普遍，有8成人受到腰痛影響，大多為介乎30至60歲之間的中老年人士。 一般腰痛問題可於短期內復原，不少人或未加理會。 然而，若腰痛問題持續，一定要及早處理，以免演變成長期腰痛，後果可大可小。 腰痛怎麼辦？ 腰背痛有甚麼原因？ 有何 治療方法 ？ 怎樣舒緩？ 下文將為大家一一拆解，先簡介不同的腰痛 位置及原因 ，再推介 運動或下背拉筋 、 姿勢矯正、穴位按摩 、 飲食方法 ，助有腰背痛人士舒緩。 目錄. 腰痛2大類與5個位置. 腰背痛10大症狀. 6大常見腰痛原因.
關於我們. 腰痛：腰部扭傷和肌肉勞損. 腰部扭傷和肌肉拉傷的成因是什麼？ 腰部扭傷和肌肉拉傷有時候並不容易區分。 兩者的治療方法相同，症狀亦很相似，包括： 疼痛主要出現於腰部或臀部上方，但不會牽連至膝部以下. 肌肉僵硬（痙癴） 活動會加重疼痛，靜止時則可得到舒緩. 腰部肌肉拉傷的成因是過度拉伸脊椎旁肌肉，導致肌肉纖維撕裂；腰部扭傷的成因是穩定脊骨關節的韌帶受到過度拉伸所致。 急性腰部扭傷和肌肉拉傷的成因是負責保護脊骨的軟組織（包括肌肉及／或韌帶）受到急速、強有力的動作拉扯而導致撕裂。 這會引起周圍肌肉僵化（肌肉痙癴），並產生劇痛，以限制局部活動能力。 這是身體的自我保護機制，以免受傷位置再度受創。 一般情况下，輕微的肌肉及關節扭傷和勞損可在幾天內自行痊癒。
2021年9月30日 · 2021-09-30. 腰痛是日常常見的問題之一，在活動時就經常出現，但也多的是沒有動就在痛，讓人不禁懷疑該不會是腎臟或某個器官出問題，而置之不理的人也大有人在。 大灣健全診所家醫科王威傑醫師表示，腰痛的成因其實相當廣泛，大多預後良好，可惜的是許多人並未及時就醫，反而使得問題愈加嚴重，提醒民眾如有腰痛情況建議先檢查為佳，以利找出原因對症治療。 為什麼會腰痛？ 以感受區分3類型！ 王威傑醫師 指出，腰痛、背痛兩者位置非常接近，以民眾的感受兩者一起討論，大致可分成結構性、發炎性、以及非前述兩者的臟器性三種，三者的感受皆都會有所不同，可初步推測可能與何種原因有關。 結構性：先有個動作的腰痛。
腰背疼痛的主要成因是背肌肉緊張，常見原因往往關乎起居生活、坐立、工作或休息時沒有留意適當的體位姿勢，使骨骼、關節和相關肌肉過度疲勞，得不到適度的舒展，缺乏營養血供而產生痛楚。 若腰背有關的肌肉或如韌帶等軟組織受創，例如扭傷、或失足跌傷或直接碰撞等亦會觸發沈重及疲累的痛楚。 以下一些情況亦會引致腰背痛： 1. 椎間盤或椎間面關節有病變，退化，脫位，突出，甚至鈣化，骨化（骨刺），使脊椎管和椎間孔道變窄，壓迫中樞神經和椎間孔道內的神經根，產生神經系統的病變：神經痛、肢體癱瘓和麻痹等功能缺損. 2. 椎間盤的脫位或撕裂. 3. 脊椎椎體或椎間盤受感染. 4. 急性或慢性盤腔發炎、脊椎炎：類風濕性關節炎，强直性脊椎炎等. 5. 脊椎柱之骨折或脫位. 6. 脊椎或椎管內的腫瘤或囊腫. 7.
脊骨一但錯位則易令脊柱的弧度減少而變直，又或是長期迫壓著尾椎骨，引發腰背痛。. 腰背痛、腰痛原因有很多，大致可分為急性和慢性兩種。. 不良坐姿或坐得太久都是最常見的慢性原因之一，加上大部份的香港人都缺乏運動，突然過度伸展腰背肌肉都會造成 ...
