搜尋結果
中村丁次 編. 医歯薬出版. 2007. 便秘と食習慣 » 快便は、快食、快眠と並び健康的な生活を支える三原則の一つと言われています。. しかし、不規則な食生活やバランスの偏った食事、運動不足やストレスなどの要因、ならびに近年の高齢化の進展に伴い ...
子どもの便秘対策には、食物繊維をとることも大事ですが、生活リズムが大きく影響しています。この記事では、子どもが便秘になる原因と対策のほか、便秘のときにおすすめのレシピをご紹介します。子どものうちから排便習慣を身につけ、毎朝すっきり快腸に！
2020年6月25日 · 大多數豆類食物都含有大量的膳食纖維，可以幫助消化、促進排便，豆類食物還能提供人體鉀、葉酸、鋅和 維生素 B6，這些營養素也都能幫助改善便秘。此外，攝取豆類食物還能幫助身體製造丁酸這種短鏈脂肪酸，它可以刺激腸道蠕動並幫助排便。
2023年8月9日 · 10.燕麥. 燕麥的纖維是糙米的2倍、白米的12倍！. 研究指出，在每天飲食中加7～8克的燕麥，能代替瀉藥達到治療便祕的效果。. 程涵宇也提醒，想要腸道順暢、不便祕，除了吃對食物之外，搭配一天8杯水（1.5～2公升）效果更好！. 長期便祕真的好困擾！. 每天都 ...
便秘におすすめの食べ物や飲み物は？便秘に効く即効性の高いものをご紹介します 2022.09.27 慢性疾患, 消化器内科, 食べ物 便秘は、3人～2人に1人は悩んでいるという、非常に悩んでいる方が多い疾患の1つ。もちろん薬による治療も大切ですが、生活習慣を治して改善できるなら治したいですよね。
2024年4月19日 · 高齢者で便秘になりやすい方は、食べ物や毎日の食事のメニューを見直すようにしてみましょう。また、適度な運動や、排泄習慣をつけることも大切です。本記事では、高齢者の便秘について改善するための食べ物や食事について解説しています。
2024年1月11日 · 便秘を解消に導いてくれる栄養成分 が、たっぷりつまっているんです。 便秘改善に役立つ栄養成分といえば、食物繊維ですよね！ 食物繊維には 水溶性 と 不溶性 の2種類があり、だいたい 1：2のバランスで摂ると良い といわれています。
