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媽咪在生完寶寶後第一個擔心的就是該如何減肥恢復過去窈窕身材，不過有時候可能會因為急於減肥，而不小心踏入產後瘦身錯誤觀念，今天小編就來跟媽咪們探討幾個產後瘦身方法跟錯誤觀念有哪些。
盧秀芳仍然覺得自己很幸運，因為自己一直浸淫在初為人母的喜悅中，所以並沒有所謂產後憂鬱症的症狀；只是本來以為正常的身體酸痛反應，原來真的是月子沒有坐好而造成，所以她建議準媽媽們千萬別輕忽產後坐月子的階段，因為一個月的時間若換來的是
剖腹產後禁忌 通常剖腹生產是避免因陰道生產可能對嬰兒或母親性命及健康造成損害。剖腹產畢竟是一項外科手術，肯定對身體是有一定的影響。剖腹產後有哪些注意事項?
喝豆漿的禁忌： 1 、忌喝未煮熟的豆漿 很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱，加熱時看到泡沫上涌，就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹，形成氣泡造成的上冒現象，並非沸騰，是沒有熟的。
小產後不宜吃生冷食物，是因為太寒，對身體不好，吃多有可能會影響身體自癒的功能。 一般小產後在食物攝取上，首先要攝取優質蛋白質、和充足的維生素的供給，例如:瘦肉、嫩雞、雞蛋、大豆製品、乳類、蓮子、新鮮水果大棗、動物血、和蔬菜，以上都是 ...
2014年1月9日 · 1、首先平躺在地上，兩膝彎曲，腳底緊貼臀部，兩手分別抓住腳踝。 2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，兩腳稍微分開。 3、頭，肩膀及腳著地，將臀部及胸部盡量擡高，緩慢地深呼吸。 維持此動作至少十秒然後放下，可以視自己的情況來縮短或延長時間。 剖腹產後減肥方法二：美腿塑身有新招. 1、站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩同寬。 2、雙腳同時慢慢擡起腳跟，以腳尖站立，然後再慢慢放下腳跟。 3、每天重複做10下，就能擁有漂亮腿型。 剖腹產後減肥方法三：飲食減肥. 1、多吃蔬菜。 蔬菜纖維多，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。 2、改變進食順序。 由於蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，新媽媽們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最後再食用飯、面與蛋白質。 3、少油、少調味料。
2013年12月9日 · 產後 瘦身 忌口最重要. 很多人看到市面上五花八門的減肥產品總是東買一點，西吃一點，納悶為何自己無法像廣告一樣，輕輕鬆鬆地減肥成功。 其實產後 瘦身 減重沒有捷徑，重要的還是要改善自己的 生活 態度，飲食的限制和持續的運動還是不二法門，記住減得越快，復胖越快，減重還是得緩慢且持續地進行。 產後 瘦身 產婦也不要以為哺乳就一定會瘦，而毫無節制地吃高熱量的食物，都不運動，如此肥胖還是會上身。 至於市面常見的減肥藥，不論是諾美婷或羅氏鮮，對懷孕和授乳均不宜，不能亂吃。 ****************我生二胎都瘦了,大家要努力哦*************** 文章引用： http://blog.yam.com/raymama/article/28720440. 延伸閱讀. 產後瘦身飲食與運動計劃.
