搜尋結果
2021年8月17日 · 減肥除了依靠運動，也需要配合飲食。減少每餐進食的份量最有效？是否計準卡路里、不吃澱粉質就可以？減肥之餘，也可以吃得健康！今天，Bowtie 就請來熱門營養社交平台 greenutss 與大家分享一星期的減肥餐單。
2023年10月21日 · 留意食品標籤上飽和脂肪及反式脂肪降低膽固醇. 首先，值得我們留意是有證據顯示，以患上心血管系統疾病的風險而言，攝入飽和脂肪及反式脂肪比攝入膳食膽固醇的影響更深。. 有研究結果指出，增加攝入飽和脂肪或會令人體製造更多膽固醇，所以單純減少攝 ...
2021年4月20日 · 一個好的糖尿病食療餐單，必須考量到糖尿病的餐單目的、食物的味道、生活習慣，以及藥物治療的影響。此外，糖尿病飲食指南應著重在攝取天然、非快餐式、未加工處理的食物，並幫助病患在對的時間，選對的食物，吃對的份量，同時確保血糖指數維持在目標範圍內。
2023年5月11日 · 引 言 高 血 壓 是 指 血 壓 持 續 處 於 高 水 平 的 一 種 慢 性 疾 病 。血 壓 是 當 心 臟 收 縮 ，將 血 液 泵 入 動 脈 時 所 加 諸 動 脈 血 管 壁 的 壓 力 。我 們 需 要 維 持 正 常 的 血 壓 ，推 動 血 液 在 體 內 運 行 ，把 氧 氣 和 營 養 輸 送 到 身 體 各 組 織 。然 而 ，如 果 血 壓 上 升 並 ...
2019年10月25日 · 研究顯示，遵循餐單飲食人士能有效降低27%中風機率，血壓正常人士可降低上壓3mmHg，下壓6mmHg、高血壓人士更能降低上壓11mmHg，下壓6mmHg，成效顯著。 每日餐單：三份蔬菜＋兩份水果 餐單分量方面，建議每人每日需進食三份蔬菜和兩份水果，譬如半杯熟的蔬菜、四分三杯沒有添加糖的蔬菜汁、一個 ...
2023年5月22日 · 糖尿病患者一日三餐該怎麼吃？. 早餐：. - 選擇高纖維、低糖分的穀類食物，如燕麥片、全麥麵包或麥片。. - 加入蛋白質來增加飽腹感，例如雞蛋、豆腐或低脂乳製品。. - 搭配蔬果，如鮮果、蔬菜或果汁（選擇低糖分的）。. - 避免過量攝取高糖分的食物，如甜 ...
2023年10月21日 · 「三高」即「高血壓」、「高血脂」及「高血糖」這三種疾病的統稱。在中醫角度，原來同樣會有「三高」的概念，然而註冊中醫師邱宇鋒指，中醫與西醫對三高疾病的看法有些不同。
