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2015年5月18日 · 由佟大为、赵薇主演的电视剧《虎妈猫爸》正在热播，“隔辈教育”、“学区房”、“小升初”等教育话题也引… 报告对如何建立和不同年龄阶段的孩子的积极关系有非常详细的建议，值得一读。无论如何，国外的研究都强调不要强迫孩子，也不要很快就对他们期望过多。
2015年2月26日 · 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视 ...
2020年12月24日 · 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视 ...
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- 书涵ps小课堂
2019年12月23日 · 最保护肌肉的方法，1 低强度长时间运动 强度维持再快走的强度就OK，可以持续两个小时，如果时间允许的话，低强度运动全是由脂肪分解供能， 蛋白质分解 参与的很少。. 十分安全，健美运动员一般 刷脂期 也是这么做。. 2，就是HIIT高强度间歇有氧，每周做三 ...
每一首特制的后意识音乐，都是对人类欲望的进一步满足。. 大脑是人体的指挥官，控制着所有的言 、行。. 如：熟能生巧，《 卖油翁 》这篇古文大家学习过吧，里面那个善射的将军和卖油翁，都是经常的重复做一件事，所以通过大脑的控制，肌肉也就形成了 ...
2018年9月6日 · 二更：2018.10.30 我建了个微X群 建群的目的是让更多的人接触健身，新手和初学者们学会正确的动作模式和科学健身的理念，避免未健身先伤身，还能节省一大笔私教课的费用。有锻炼经验的肌友们可以分享健身经验，相互督促和打卡，毕竟健身是一件枯燥的事情，相互帮助坚持下来，收获更好的自己！
增肌训练的时候，动作选择4-6RM可以提高肌肉爆发力，选择8-10RM的重量进行训练，可以提高肌肉维度，而12-15RM可以提高肌肉耐力。 不过新手在进行增肌训练的时候，一开始不要过分追求重量，你需要规范动作标准，注意动作的轨迹，注重目标肌群的受力。
