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2022年4月1日 · 兒童瑜伽好處多多，不能出門的時候就和孩子一起居家親子運動吧！本篇將分享香港藝人 Coffee 林芊妤設計的 15 分鐘親子運動，內含初學者友善的 5 個親子瑜珈動作，還有 Coffee 如何培養孩子運動習慣的心法傳授唷！
2016年11月18日 · 這個動作可以改善平衡感這個動作可以改善平衡感，對臀部和脊椎所施加的垂直以及橫向壓力可以刺激骨頭細胞並強化骨骼。 步驟1：雙叫站穩踩在瑜伽墊上，抬起左腳，將左腳腳板靠在右腳大腿內側或是小腿內側，但是注意不能將腳板靠在膝蓋上。
2020年5月28日 · 瑜伽「大休息」步驟（按圖 放大瀏覽）↓↓↓ +1 森初世強調進行的過程中，可能會進入「迷茫狀態」，快要睡著卻還有一點意識。或是真的太舒服而睡著，因為瑜伽中的大休息就是為了要修復身體，不僅消除一整天的勞累，也幫助晚上更容易 ...
【瑜珈動作入門】15分鐘扭轉動作瑜珈 | 改善便祕、雕塑腰腹線條，適合肩頸僵硬、背緊時練習(Twisting Yoga for Beginners ) 這套瑜珈動作以扭轉為主題 ...
- 16 分鐘
- 2003
- 許庭甄 Evelyn yoga
2016年11月21日 · 每個瑜伽體式，要做到正位，啟動特定的肌肉，才能達到最好的效果。今天列出常見的20個瑜伽體式解剖圖，紅色部分代表主要啟動的肌肉。1、半鴿子式拉伸前側大腿外側，打開髖部。啟動前側大腿內側拉伸大腿外側，啟動後腿後側外旋髖部擺正，啟動背部肌肉延展脊柱，啟動胸肌、腹肌打開身體前 ...
2016年6月7日 · 陰瑜伽是一種陰柔的瑜伽種類，每一種不同的瑜伽動作 都對人體有不同的收益，對經絡於氣息的影響也各不相同，陰瑜伽全套體式 ... 瑜伽體式-上犬式圖 文詳解 2017-02-27 上犬式 Urdhva Mukha Svanasana上犬式不適宜人群：孕婦（懷孕3個月後），頸部或 ...
2022年7月7日 · 「瑜珈可以減肥嗎？」很多人認為瑜珈更多的是伸展，減肥效果絕對沒有比有氧運動、重量訓練好。文中將針對各部位精選15種減肥瑜珈動作，包含瘦手臂、瘦臀腿、瘦腰瑜珈、加強核心、以及全身瘦身序列，一起享受瑜珈帶給你的改變吧！
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