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2023年12月25日 · 100+ 觸動心弦的生日祝福| 有情感及感人
羅傑·米克洛斯 – 傳記 2023 – 名人寶藏獵人
解鎖Lebron的恢復秘訣:8個認真對待康復的貼士
積極康復應該每周融入1-2次,具體取決於您正常訓練計劃的強度和您的身體反應。 為了有效康復,有必要像LeBron一樣睡那麼多小時嗎? 儘管LeBron每天睡約12小時,但關鍵在於獲得質量睡眠。對於大多數人來說,建議每晚睡7-9小時的好眠以實現有效的康復。
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