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2020年9月20日 · 一個傳統雙黃蓮蓉月餅（185克）熱量達800卡路里，相當於4碗白飯，若吃下一整個，熱量是三者中最高。 若以每100克月餅熱量計算，冰皮月餅熱量約315卡路里，奶黃月餅的熱量（443卡路里）比傳統月餅（432卡路里）稍高，但由於奶黃月餅多為迷你版，相對容易控制食用分量。
2022年10月8日 · 有助增肌補充骨膠原，而丸類則建議選擇一粒約20卡路里的牛丸。有關麵底卡路里，可參見本文附圖2 。車仔麵價錢相宜，食材又多款式，減肥或增肌也可吃。註冊營養師謝詠瑩（Gloria）建議可選吃牛筋，有助增肌補充骨膠原，而丸類則建議選擇 ...
2022年6月26日 · 夏天喝凍飲消暑，在茶餐廳叫杯凍飲「少甜」，可以減多少卡路里？澳洲註冊營養師潘卓琳（啊家）根據食物安全中心數據計算，原來凍檸茶少甜最多可減近四成卡路里（以每100毫升計算）。潘卓琳稱，相比正常甜度，少甜已是較好選擇，最好當然是「走甜」。
2022年9月1日 · 麻糬熱量高 營養師建議揀綠茶綠豆餡 或以大菜糕蒟蒻代替. 麻糬一般熱量高，香港營養師學會（HKNS）認可營養師李杏榆提醒，綠茶或綠豆餡料的麻糬相對較健康，又或如因口感煙韌喜歡麻糬，可考慮以低卡路里的大菜糕或蒟蒻取代。. [相關熱點：食麻糬四注意 ...
2022年10月1日 · 2022年10月1日星期六. 營養師講麵包｜吞拿魚包、菠蘿包、腸仔包 哪款最高卡路里？. 【附揀健康麥包貼士】 (12:17) 營養師講麵包 教揀「真」麥包貼士（採訪：葉明傑 拍攝及剪輯：丁啟健）. 圖1之1 - 很多人以為吞拿魚包是健康之選，事實又是否如此？. 註冊 ...
2023年4月23日 · 需要減脂或控制體重的人，喜歡以較低卡的雞胸作為蛋白質來源。. 澳洲註冊營養師潘卓琳（啊家）接受明報電子平台組訪問時表示，雞柳、以及去除雞皮及多餘脂肪的雞腿肉亦是減肥的好選擇，兩個部位都屬低脂肪及高蛋白質。. ．雞腿/185卡路里（雞上髀/169 ...
2021年8月10日 · 潘卓琳：奇異果低卡路里，含有豐富維他命及礦物質，其中維他命C及E 、抗氧化劑和血清素含量豐富。血清素與睡眠質素相關，低血清素容易令人失眠。．枝豆（建議分量：1碗/100g） 潘卓琳：枝豆是低卡蔬菜，100克去殼枝豆約有5.2克膳食纖維 ...
