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  1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › most-scientific-way-for科學證實有效的減肥方法- 控制飲食 - ELLE HK

    每週至少進行150分鐘中等強度帶氧運動，如快走、慢跑或游泳。. 此外，結合一些重量訓練活動，有助增加肌肉量，提高新陳代謝，促進體重管理有助燃燒卡路里及提高心肺功能 。. 3. 科學證實有效的減肥方法-控制食量. 選擇健康食物以外，控制食量也是重要的 ...

  2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 8-tips-to-keep-hair| ELLE HK

    因為普通洗護產品的化學介面活性劑未夠溫和，會將髮絲當中的色素分子加速溶解。. 如有需要可以配合護髮油使用，包裹受損髮絲，同時減緩頭髮褪色速度。. 3. 洗髮時要注意水溫，因為過熱的水溫會令頭髮的鱗狀表層會被徹底打開，繼而令頭髮色素迅速流失 ...

  3. www.elle.com.hk › life › sheung-wan-food-recommendations【上環美食2024】高質鐵板燒、米芝蓮韓菜，上環必試隱世特色餐廳 ...

    揉合地中海風情的時尚意大利餐飲熱點JUNO最近在上環開幕，菜單設計以地道意大利菜為基礎，巧妙融會地中海獨有的活力滋味；再佐以集結精選自意大利、法國及西班牙的優質佳釀的酒單。現在他們提供了豐富多樣的單點菜單及晚市嘗味菜單，以及性價比高的午市菜單，旨在為區內的上班一族帶來 ...

  4. www.elle.com.hk › beauty_and_health › how-to-loose-as-much| ELLE HK

    首先我們先計算看看，減掉1公斤大約要消耗7000卡路里，換句話說，一個禮拜要消耗7000卡路里，藉由節食以及運動，必須讓身體每天消耗1000卡路里。. 所以你要確定你每天消耗的量會比攝取的量多1000卡路里，最好就是能夠做到飲食記錄這件事，你會發現成功瘦 ...

  5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › how-to-choose-the快速瘦身減肥餐單怎樣吃才對？即時看懂低醣飲食生酮飲食法 | ELL ...

    2024年4月24日 · 低醣減肥餐單 的飲食在一日內可以吃1碗飯，約1個拳頭般大小的水果，相比起在均衡飲食的餐單可以吃到3碗飯及3個拳頭水果，低醣飲食法就有所不同。. 生酮飲食或低醣飲食兩款減肥餐單，也有科學研究指出有助降低體脂肪、體重、血糖，不過對於血脂肪的影響 ...

  6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › haylie-pomroy-fmd-10do10甚麼是新陳代謝飲食？堅守減肥燃脂的「10做10不做」準則 | ELLE ...

    今次介紹她主張的新陳代謝飲食法（Fast Metabolism Diet），只要堅持「10做10不做」準則，就能做到燃脂功效。. 新陳代謝飲食法給人的感覺好像需要挨餓或是會比較艱苦才能完成，而事實並非如此！. Haylie Pomroy指要調節新陳代謝，就要由能量攝取開始調節，所以不 ...

  7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › doctor-suggestions-on ... 【備孕心得】想懷孕吃甚麼？婦產科醫生分享6個備孕過程守則與迷思 | ...

    備孕到懷孕擁有自己的小寶寶是不是女生的夢想，不少女性都想懷孕，卻不知要準備什麼！. 對於想懷孕的女性而言，想好好備孕的話一到底她們應該要怎樣從飲食守則、如何開始備孕飲食、由生活習慣、心態、計算日期等開始調整？. 一般女性對於備孕又存在 ...

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    地中海飲食餐單