帶氧運動 減肥 相關
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2024年3月25日 · 多做帶氧運動 疏肝解鬱 李廣冀續稱，多運動及培養早睡習慣，對年輕人減少白髮較有效。 青少年盡量避免長時間坐着，可多做帶氧運動（如游泳及跑步），令身體產生更多多巴胺及安多酚等良好荷爾蒙，有助疏肝解鬱，改善心情並減少壓力。
【明報專訊】便秘問題源於腸道蠕動速度改變，腸胃及肝臟科專科醫生王振宇表示，人類體內大腸將消化物的水分吸收後，會凝結成固體排出，腸道蠕動的速度則決定大便次數是否頻密，速度快者可一天內排便兩三次，若一周內少於3次，又同時有肚痛及肚脹等徵狀，則會致便秘。
2020年8月18日 · 本港新型冠狀病毒疫情持續，留家抗疫亦不能疏於運動。衛生署衛生防護中心在facebook發文提醒家長，學童即使無法外出做運動，也可以在家做簡單的帶氧運動（如跳繩、原地跑、跟音樂跳舞）或強化骨骼肌肉活動（如無影櫈、仰臥起坐、掌上壓）。【至Fit學童抗疫系列 – 體能活動篇（1）及至Fit ...
2023年1月12日 · 【明報專訊】衛生署2020年11月至2022年1月做第三次全港人口健康調查，蒐集逾1.6萬名15歲或以上非住院香港市民與健康相關的行為和生活習慣的數據，發現近四分之一市民未能達到世衛建議每周最少做150至300分鐘中等強度的帶氧體能活動，或最少75至150分鐘劇烈強度的帶氧體能活動，顯示體能活動量 ...
2020年12月28日 · 【明報專訊】北歐式健步行（Nordic Walking）是全身帶氧運動，利用兩支特製的健走杖步行，透過雙手大幅擺動，增加訓練效果。註冊物理治療師、加拿大北歐式健步行總導師楊黃倩君指出，北歐式健步行特有的推杆動作，令全身更有節奏地大步向前行，達到加強刺激核心肌肉的效果。
2023年9月4日 · 帶氧運動 循序漸進 雖說大多數血壓高是原發性，實際上有迹可尋。適量運動、保持心境平和、睡眠充足，對於不同成因的高血壓都有幫助。營養師李杏榆說，高血壓患者運動要循序漸進，特別是同時有血脂高和肥胖的人，和健康人士一樣應每周 ...
2023年11月27日 · 每周3天帶氧運動 世衛建議，長者應定期做中等強度的帶氧運動。中等強度是指在運動過程中會有少許喘氣，連續說話開始變得困難。建議每周運動頻率3天或以上，每次運動時間在30至50分鐘，每周至少累積150至300分鐘帶氧運動。
